警惕，长期驾驶也会“成就”职业病

海龟

汽车是人们代步的工具，由于各种的原因，不少的车主都会处于长期驾驶的状态中。因此，由于长期的驾驶姿态不正确或是长时间处于一个姿势，容易引 发颈、腰椎等疾病。     除了颈腰椎等疾病之外，由于对汽车代步的依赖，女性朋友更容易引发“三高”的病症，也就是所谓的“代谢综合症”。引发代谢综合症的主要原因是因为运动时间少，承担着高强度、超负荷的工作量，又总是一车代步，大多数出现在白领及富裕阶层的朋友身上。
    别小看代谢综合症，它可是导致心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的重要因素之一。
    前列腺炎也是男性驾车族的常见“职业病”。主要是因为驾驶员长期的久坐不动，连同汽车座椅的不透气而形成一个局部湿热的环境，很容易造成男性前列腺慢性充血，因此引发前列腺炎。尤其是现在这天气不断加热，更是让人烦不甚烦。
    以上的各种疾病主要是由于长期驾驶汽车而引发的“职业病”。但这些职业病都是可以预防的，我就说下自己的方法给大家参考参考。
    1、预防颈椎、腰椎疾病：
    开车时，正确的坐姿不仅能让“开车族”感到舒适，又能提供背部最大支持力量。正确的坐姿是肩部、腰部和臀部尽量贴近座椅背，膝盖略高于臀部。另外，可以在下背部垫一个2～3寸厚的小靠枕，减轻行车中震动对腰部的伤害，让腰部得到支撑，减缓腰背疲劳。
    2、预防代谢综合症：
    每天抽出20~30分钟快步走走，工作中间做一下广播体操，平日避免过量进食、高油脂饮食和久坐。按时、有规律地作息；开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开；增加涵养，戒除焦躁情绪，开心上路；多参加体育锻炼。
    3、预防前列腺炎：
    不能长时间驾驶，开车1小时后停车运动15分钟。平时生活要有规律，不熬夜。在驾驶新车的头6个月内，开车时一定要让车内保持良好的通风，调整好驾驶座位。也需要车主在日常的开车中注意防晒保温，也可以选择一些好的四季坐垫降低座椅表面温度，如果能花点资本改装下座椅，弄个通风系统那就更好了。
    这些都是一种慢性的情况，并不是一下子就能发现的……所以我们更应该注意，俗话说温水煮青蛙最可怕了……

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