盘点假期最受欢迎的有氧快乐运动

杰西卡

1.最普及的有氧运动---跑步
跑步无疑是普及程度最高的有氧运动，不论是在操场、公园、还是海边，不论男女老少，都可以进行这项有氧运动。跑步不仅可以防止你的骨骼和肌肉的退化，增强抵抗力，而且在坚持运动中还能告别臃肿的身材，得到出乎意料的快乐。

2.最有效的有氧运动---游泳
在所有的有氧活动中，游泳，毫无争议是最有效的。游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当的进行游泳锻炼，不仅能增强心血管系统的技能，增强体质，提高协调性，还能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，让人体验到运动从心理和身体两方面带来的快乐。

3．最青春的有氧运动---健美操
说到青春，人们总会想到激情2、活力等词汇。健美操，就是一项能够体现青春活力的有氧运动。健美操能够使身体健康匀称，动作优美。协调。在运动的同时发现自己越来越充满活力，岂不是一件快乐的事情？

4．最传统的有氧运动---太极拳
太极拳不仅是一种武术，更是养生保健最佳的有氧运动。在锻炼身体的同时，使得自己心平气和，变得更加沉稳与优雅。在强身健体的时候感悟运动的快乐。

5.最方便的有氧运动---室内健身器材
生活节奏越来越快，人们大多没有时间去健身房或者是户外去进行有氧运动，这时候，室内健身器材便成为了很多人的选择。即不受天气、地点的影响，又能得到锻炼，在家中就可以享受到运动的快乐。

这段来之不易的假期，大家不要荒废掉啊~~没事跑跑步，减肥的MM去游泳，爱美的到健身房跳跳健美操，陪老人的一起打太极，想偷懒的就买个跑步机吧~~同学们运动起来一起感受运动的快乐，让假期充实起来！