失眠要警惕 当心诸多病变

云淡风轻看世界

     随着生活、工作压力越来越大、现代人们普遍出现失眠现象、那么失眠对我们健康有什么影响呢、你知道多少？

    首先各个系统疾病 如心脑血管病、消化系统疾病等长期失眠会引起身体各脏器功能紊乱，研究表明：每晚睡眠不足5个小时的女人比睡眠保持8小时的人更易患心脏病。

皮肤老化、肥胖症

    失眠者常常出现皮肤表面毛细血管血液循环瘀滞现象，当皮肤得不到充足血液供应时，皮肤细胞组织的的新陈代谢就会因缺乏营养而受到阻碍，使皮肤迅速衰老、松弛，失去光泽；此外，失眠还会增加饥饿感。从而使女人保持苗条身材变得更困难。

    惯性脱发、健忘症

    失眠会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发，失眠时大脑神经元营养不足对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。

癌症

    失眠会造成整体免疫力下降，极易罹患癌症。

抑郁症 焦虑狂躁症

    长期失眠就会导致机体生物节律发生紊乱，使得体力、脑力严重衰竭，白天出现昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或头胀，健忘，注意力不集中，不愿出门，话少，脾气烦躁，对以前感兴趣的事也提不起精神，最终导致抑郁症的发生，严重者出现自杀念头。

    精神分裂症

    长期的失眠抑郁会使人的精神系统严重受损，表现为精神亢奋、幻觉、妄想。
    失眠后千万别做三件事儿
    1、别一味依赖安眠药：安眠药最可怕的就是成瘾或药物依赖。其实失眠只是一种症状，在它的背后另有元凶，如脾胃失调、肝阳上亢、心神失养等，因此服用安眠药不能彻底解决失眠问题。治疗失眠的最佳办法，就是查清病因，对症下药。

    2、别做刺激大脑的事，如胡思乱想、看刺激性影视。国医指出:喜怒悲思恐与人体腑脏密切相关，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾，恐伤肾。失眠者五脏本已有恙，若经常如此，只会更伤腑脏，加重失眠。　　

    3、别依靠运动、酒精助眠。中医讲“入夜后无扰筋骨”，睡前剧烈运动会出现非常累却睡不着的情况；酒精助眠也很危险，因为睡中因口干极易醒来、此后又难以入睡，更是影响睡