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除了晒自拍、晒恩爱、晒娃这些“晒晒族”之外，最近微信朋友圈里又流行起了“晒步族”，他们每天都会在朋友圈晒出自己所跑的公里数以及路线，甚至还会跟朋友互相比较，形成排名。也有不少年轻人为了追求榜上前茅而特意加大运动量，对此专业医生建议:“运动是好事，过度运动则会有害健康。”
网络配图
且晒且快乐
“自从跟几个朋友约定要每天跑步并晒出步数以后，我就买了运动手环，每天记下走路步数。以前跑步很少能坚持，这次是我坚持得最久的一次。”市民王敏告诉记者，每天晚上她都会到月亮岛上跑或走一圈。最近她发现，晚上在岛上跑步的人越来越多。
“我会跟朋友互相鼓励，每天互晒跑步公里数和运动时的照片，感觉效果挺不错的。”市民杨先生告诉记者。为了能减肥，志同道合的微友们还结成小组，每天运动结束后分享图片到朋友圈或者微信群里，相互监督是否完成计划。
也有的小伙伴通过晒步数发现自己运动的太少，缺乏锻炼，于是开始加入朋友的运动圈里。不过因为想争到朋友圈运动的前几名，有些过度运动。家住月亮岛的席敏自从和朋友约定好每天要晒自己的步数之后，有时候明明自己已经运动的够多了，可是在朋友圈还是靠后。“我这人特别懒，不爱运动，有多余的时间我肯定躺床上了。”加入微信运动前，她心里还小小地挣扎了一下。不过，席敏说，为了不垫底，她还是会每天努力步行来加大运动量，既然加入了这个队伍，就不能让自己输得太难看。
大部分参与微信运动的微友都表示，因为有了微信运动，枯燥的运动也能变成娱乐。在朋友圈里“晒步数”，可以一边锻炼身体，一边收获别人的点赞，因此获得许多满足感，对自己也是一种激励。
医生:要健康地跑
那么，如何才能做一名健康的“晒步族”?市中医院康复科主任黄川告诉记者，当下“晒步族”反映出市民们越来越重视身体健康以及体育锻炼，是值得鼓励的好事。不过在“晒步”的同时也需要注意身体健康。
“体育锻炼一向是因人而异，晒步主要就是跑步、快走，这需要年轻人们先确定自己的状况是否适合此种运动，比如有的人膝关节不好，有的人有心血管方面的疾病，这些人就不太适合跑步。”黄川告诉记者，除了先要了解自身身体状况，还要注意量与路况的问题。在晒步过程中年轻人们往往爱互相比较，为了超过别人而刻意加大锻炼量，这些都是不科学的。锻炼的量以经过一夜休息第二日不感到疲劳为宜。此外，还要注意锻炼时的路况，平路是最好的，若有高低起伏的路况则要注意保护膝关节，并注意少做扭转型动作。
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发表于 2015-10-10 14:19
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