体内湿气重，多吃这几种去湿气的食物，对你会有帮助哦

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现代人生活节奏快，很多细节都不注意，导致湿气正悄悄侵蚀体内，出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。湿气严重时会严重危机健康，所以我们不得不重视。一般来说祛湿有很多方法，下面小编就简单为大家介绍几种：

运动排汗祛湿法。运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

生活常识祛湿法。

1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可

2.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。

9、饮食清淡适量

此外还有中医祛湿法。但这些都太过麻烦，最简单又容易的就是食疗祛湿法了。今天，小编就为大家推荐几款营养又美味的祛湿食物。

红豆薏仁粉

要说祛湿首选当然是红豆薏米了，自古以来就有多种说法红豆薏米可以祛湿，如果嫌煮粥太麻烦，这款红豆薏仁粉绝对是很好的选择，它讲红豆和薏米磨成粉，饮用起来方便又快捷，味道也是没的说，很好冲泡，搅拌一下就成糊状，早餐来一杯，活力满满。

绿豆百合粥

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清新的绿豆搭配淡雅的百合，既可当做早晚减肥餐，又可祛湿消暑。采用优质绿豆，小编已经觉得肚子在叫了，对于想减肥的人来说，以粥代餐的做法很常见，何不选一款多功能营养粥嘞。

祛湿消脂茶

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这款组合花茶采用天然花草，组合搭配，口感非常好，甘甜可口，内含乌梅、山楂、玉米须等多种祛湿食材，饮用时只需用开水冲泡即可，懒人首选

古方祛湿茶

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湿气重就会导致肥胖、色斑、精神不济等问题，严重妨碍我们的生活，传统古书中就记载了湿气问题，这款茶采用古方，选取多种药材，安全卫生，男女皆可饮用

冬瓜荷叶茶

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冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用。 中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。冬瓜荷叶茶可以减肥瘦身、纤体美容，利尿通便，消除全身多余脂肪，尤其腹部效果最快，清热解毒，排毒。

大麦茶

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大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料。大麦茶是将大麦炒制后再经过煮沸而得，有一股浓浓的麦香，喝大麦茶能开胃，助消化，减肥等作用，被称为全世界的东方咖啡，餐后瘦身都可喝。

洛神花茶

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洛神花，一个美丽的名字，红色的茶如宝石般美丽，在夏天饮用，清爽的酸味能增进食欲，消除暑热带来的疲惫感。它能促进新陈代谢，且能改善便秘，对皮肤粗糙，肥胖者都有帮助。

红豆茶

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红豆具有解毒功效，含有膳食纤维，具有降血压、降血脂、调血糖等作用，可补血养气。红豆的口感较好，特别是对女性的身体有好处，女性不妨多吃点红豆，气色好、更年轻.