【千里马讲堂】避雷！全球公认最容易发胖的十大垃圾食品，你还在吃吗？

哈巴沟

吃，是我们获取幸福感的一大快捷方式。而随之飙升的体重，也让我们心碎不已。苍天啊，同样是吃，为何我就比隔壁小张胖那么多呢！我就那么会吸收吗？吃姐只想告诉你，有些东西，真的要慎吃！贴心的吃姐为你整理出全球公认的最容易发胖的十大食品吃货们绕道而行哦！油炸类

油条、薯条、炸里脊等油炸食物含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素使蛋白质发生变化。腌制类

腌酸菜、腌肉等长期食用容易造成溃疡和发炎，不但会导致高血压，还会增加肾的负担。影响粘膜系统，对肠胃产生巨大危害。烧烤类

烤羊肉串、烤蔬菜、奥尔良烤翅等肉直接在高温下烧烤，被分解的油脂滴在火上高温加热，再与肉里的蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的致癌物质。饼干类

各类饼干一般饼干内添加了防腐剂、食用香精、色素等，会加重人体肝脏的负担。不仅热量大，而且营养成分偏低。罐头类

肉罐头、水果罐头由于罐头的特殊工艺，在加工的过程中会导致维生素的损失。水果罐头含糖量很高，热量很高。蜜饯类

话梅干、猕猴桃干等蜜饯类食品含有致癌物亚硝酸盐、盐分过高、含防腐剂，及大量香精损伤肝脏。加工肉类

肉脯、香肠、火腿肠等这类食物含有一定量的亚硝酸盐，有致癌的潜在危险。还由于添加了防腐剂、色素等，会造成人体肝脏的负担。汽水类

汽水、可乐碳酸饮料中所含的磷酸会影响骨质沉淀成分中糖浆、二氧化碳的含量较高，热量很高。甜品类

冰淇淋、蛋糕等这类食品含较高的奶油，糖分过量，热量极高。方便面类

方便面、膨化食品方便面和膨化食品不仅盐分高、热量高，营养少。而且含有香精和防腐剂，会损伤肝脏。