健身房教练谈明星减肥食谱：不推荐模仿

王大厨

　“2个月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食谱在网上曝光。据了解，某演员依照该食谱就餐并配以相应的运动，2个月瘦了40斤。随后，该食谱在网上引起热议，不少网友转发评论：收藏下来，明天就这么吃！

　　不过，也有健身教练发声提醒，称该食谱其实非常极端，不推荐普通人采用。7日，封面新闻记者就此采访到了资深健身教练王先生，他告诉记者，食谱中的热量加起来每天只有800卡路里， “这么吃确实会瘦，但身体素质不好的人千万不能这么吃，否则1个月后连路都走不动。”

　　明星暴瘦食谱走红 网友争相模仿

　　6日，某演员为减肥定制的食谱在网上曝光。根据食谱记录，该演员一周的饮食被严格控制，每天8：30吃早餐，多为麦片、紫薯饼和豆奶，午餐时间在12：00，以粥或清汤为主，晚餐定在18：00，多为水果或综合果蔬汤。此外，下午还会有少量加餐，不过分量和正餐类似，最多不超过两小块。

　　该食谱曝光后，在网上引发热议。尽管曝光博主本人一再强调，该食谱属于过度减肥，不益身心健康，希望大家不要盲目学习，但仍有不少网友以减肥健身为目的疯狂转发。网友“嗑瓜子每日专用”评论称，终于get了明星减肥食谱，点击即收获减肥秘诀。网友“心犹在侧”则转发评论，厉害了，为减肥而码！

　　健身教练发声提醒 该食谱其实非常极端

　　有人狂热跟风，也有人表示质疑。随后，有健身教练发声提醒，该食谱其实非常极端，每天仅摄取800卡路里，长期如此饮食，会直接影响身体健康。

　　该食谱是否适合普通人采用？这么吃又需要注意哪些问题？7日上午，记者就此事采访到了资深健身教练王先生，他告诉记者，这么吃确实会瘦，但身体素质不好的人绝对不能这么吃。

　　“普通人每天至少需要摄入1400-2000卡路里的热量，才能维持基本身体消耗，但该食谱每天的摄入量只有800左右。”他说，该食谱中，主要的热量来源是早餐的碳水化合物，但数量实在是太少了。“按照锻炼需求，有健身经验的人这么吃确实能短时间瘦下来，但普通人、甚至是身体素质不好的人这么吃就会很危险，一个月下来，连路都走不动。”

　　与此同时，王先生提醒，明星为了工作暴瘦，所用食谱一般都是专业营养师根据其个人体质定制而来，盲目跟风学习还是要慎重。“其实普通人想减肥只需要循序渐进改善饮食习惯即可，比如少吃油、淀粉、肥肉，但也不能只吃蔬菜度日，这样比上面提到的食谱更极端，适当吃些水煮鱼肉、鸡肉都是不错的选择。”

艾克

没那个时间啊。。