春节期间的健康注意事项

漂亮小丽

一年一度的新春佳节即将来临，在这个辞旧迎新，喜庆吉祥的传统节日中，阖家团圆，亲朋相聚，节日的餐桌格外丰盛，但是，在吃好喝好的同时，别忘了吃的科学、喝的安全。在此，区中医院专家温馨提醒各位朋友春节期间千万要注意健康。　　1.讲究饮食卫生：无论男女老少，都要注意饮食卫生，特别是不要暴饮暴食。每餐只能吃八分饱，不可吃得太多。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。注意零食节制，糖果、瓜子、花生、栗子、榛子等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。实践证明许多疾病都与饮食不当有关。每逢节假日急性胰腺炎、急性胃肠炎、急性心肌梗死、传染性肝炎等急诊病人明显增多,如果在饮食方面稍加留意,有些疾病是可以避免的。
　　2.多饮白开水和茶水：每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。充足的水分可以促进和改善体内循环，对便秘、高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
　　3.切勿烟酒过量：时逢新春佳节，亲朋好友之间常常推杯换盏开怀畅饮，加上有吸烟的人席间吞云吐雾，当时可能痛快了。殊不知，烟酒过多摄入严重危害健康。过量饮酒可损害肝脏，一些原有溃疡病的人，还可能发生急性消化道出血、穿孔。高血压、动脉硬化的病人烟酒过量容易导致脑淤血或脑血栓形成。个别中青年人，还可能因大量吸烟诱发冠状动脉痉挛，突发急性心肌梗死和猝死。
　　4.不要停止服药：高血压、糖尿病、冠心病等需要长期服药治疗的慢性病人，在过节期间要坚持按医嘱服药。有些人认为，少吃几天药没有关系，还有的人认为过节吃药不吉利，这些想法是不科学的。
　　5.严防煤气中毒：每年春节期间，急诊中心都收治许多煤气中毒的病人，一旦发生有人煤气中毒，在立即拨打“120”的同时，要马上开窗通风，迅速将病人移至通风处，最好将病人送往有高压氧舱的医院治疗。
　　6.警惕爆竹伤人：人们喜欢燃放烟花爆竹来增添节日的喜庆气氛。可是每年从年三十到年初一外科和眼科医生最忙。去年我院接待被爆竹、烟花炸伤的患者多名。在此提醒朋友们，燃放烟花时一定要注意安全。尤其是小孩子缺乏自我保护意识。春节期间，家人最好与小孩一起，这样便于照看。
　　7.注意睡眠，春节休闲勿久坐：春节长假，赴宴、打牌、上网和看电视成为许多人主要的休闲方式。可久坐不动会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背等现象。久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛，引发脊椎病，也可引起痔疮的发生。
　　睡眠虽需要保持，但也不能睡眠时间太长，许多忙于上班的人都会想着睡懒觉。事实上，睡懒觉会打乱生物钟。每天不要超过9个小时的睡眠时间。正常的作息规律，有利于长假后身体等各方面的恢复。转自4inLOOK隐形眼镜专卖

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