坏习惯让身体越来越差

高兴 · 发表于 2009-1-14 22:02

好久么发新帖了
刚在六安新闻网看到的
这就转下·

原来，我们饭后的很多习惯，都存在着威胁健康的隐患，赶快看看你有这样的坏习惯吧！

　　饭后百步走
　　饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭后散步一定要等到饭后1个小时以后进行。

　　饭后吃水果

　　把水果当成饭后甜品，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需要经过1~2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

　　正确做法：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。另外，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

　　饭后饮浓茶

　　茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶不会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。其实不仅饭后，饭前也不宜喝茶，除了冲淡胃酸之外，鞣酸亦同样与食物中的铁质及蛋白质一样起凝固作用。

　　正确做法：饭后至少隔两三个小时后才喝茶。

　　饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　　正确做法：其实吸烟有百害无一利，无论饭前饭后都不应该吸烟

高兴 · 发表于 2009-1-14 22:03

沙发拿走···
:ka :ka :ka

开宝马去要饭 · 发表于 2009-1-15 01:45

板凳坐坐

为是 · 发表于 2009-1-15 08:56

:rz :rz :rz :rz

龍歸雲海 · 发表于 2009-1-15 09:13

过来帮驴顶帖！~~~~~~~

爱简单 · 发表于 2009-1-15 09:56

我饭后通常是不做以上事情地！:ld

高兴 · 发表于 2009-1-15 14:19

谢谢龙哥···
:ka :ka :ka

萧慕白 · 发表于 2009-1-15 14:33

高兴，大家都说你和三年前的我长得很像啊:gl 发张片片给小踏看看吧:kl2

池畔鱼鹰 · 发表于 2009-1-15 16:43

注意养生哦

高兴 · 发表于 2009-1-15 22:36

回九楼
呵呵
是的
第一次跟他们见面
他们也说了·
新手报道里有的的雷人照
:ka :ka :ka

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