[推荐]生活提示:想瘦想美 3类食物缺一不可(减肥人士专看)

天涯明月 · 发表于 2006-5-28 04:55

生活提示:想瘦想美 3类食物缺一不可(减肥人士专看)

有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。

　　　　首先是蛋白质。

　　　　营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。

　　　　另一项就是纤维质、维生素的补充。

　　　　这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。

　　　　最后是钙质矿物质的摄取。

　　　　相关阅读：不可不知

　　8种食物清扫油脂

　　　　这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。

　　　　绿灯食品可以在减肥期间不限量进食的食品：

　　　　蔬菜类：所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆；（但吃时，要注意烹调方式，不得放太多油、糖等）

　　粮食：魔芋

　　饮料：矿泉水

　　肉类：鱼虾蟹类、海参、鱿鱼、干贝

胡大侠 · 发表于 2006-5-28 05:16

减肥的最好的方法就是到非洲过它几个月，包你瘦！

山风 · 发表于 2006-5-28 07:42

说起来简单

做起来太难喽

夜色弥漫 · 发表于 2006-5-28 22:32

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风雨潇潇 · 发表于 2006-5-29 02:22

想减肥怕吃苦

萧慕白 · 发表于 2006-5-31 16:40

就是就是,我为了减肥楞是从没眼袋熬到一对大眼眼袋,还浮肿,哇哇哇呜呜呜吐血N!

二月樱花 · 发表于 2006-6-1 06:30

都是海鲜你这是让他们拉肚子呀,这招太损了[em01]

relax727 · 发表于 2006-6-1 06:32

以下是引用二月樱花在2006-5-31 22:30:45的发言：
都是海鲜你这是让他们拉肚子呀,这招太损了[em01]

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夜色弥漫夜色弥漫当前离线积分 515 IP卡狗仔卡	发表于 2006-5-28 22:32 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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