轻功！

小齐吝

封面

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序言.《学习轻功的重要性》：

如果它会轻功！

如果它俩会轻功！！

如果它仨会轻功！！！

学习轻功，人人有责。

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第一章《 跳跃与腾空训练 》

在练习跳跃之前，要做好“空感（空中感觉）”的培养

空感的培养要从娃娃抓起

终极空感训练

（空感训练完成，进入跳跃训练）

初级跳跃训练

负重跳跃训练

障碍跳跃训练

（跳跃训练完成，进入腾空训练）

飞盘腾空训练

集体腾空训练

腾空训练完成

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第二章《 “水上漂”技能的学习 》

水上平衡训练

水上滞空训练

初级水上踏步训练

二级水上踏步训练  

高级水上踏步训练

水上飘完成

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第三章《 终极强化训练 》

无人海滩高空飞翔

繁华海湾自由穿梭

陆地组队实践飞行

轻功终于练成了，请到领取图示毕业制服。

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附录 .  学习轻功的常见误区（反面教材分析）

空感训练不扎实（1）

空感训练不扎实（2）

腾空训练不扎实

水上训练不扎实

泚侽、已絶版

{:1032:}{:1032:}....

三月三

呵呵``精彩的图片``完美的解说``

思念，不安分

{:1035:}

小齐吝

三月三 发表于 2012-1-9 19:23
呵呵``精彩的图片``完美的解说``

3Q

小齐吝

泚侽、已絶版 发表于 2012-1-9 18:19
....

看你这小身子板扭的，婀娜

泚侽、已絶版

小齐吝 发表于 2012-1-10 08:55
看你这小身子板扭的，婀娜

{:1044:} 哈哈

小齐吝

泚侽、已絶版 发表于 2012-1-10 09:45
哈哈

您太谦虚了

泚侽、已絶版

小齐吝 发表于 2012-1-10 09:50
您太谦虚了

{:1045:}我有吗

小齐吝

泚侽、已絶版 发表于 2012-1-10 10:11
我有吗

嗯。。。。