蒸板栗

六安论坛

简介：现在是板栗上市的季节，市场上有很多生板栗，卖得便宜，但一旦制作成熟的时，身价一下子就翻了几倍，糖炒板栗已卖到10多元一斤了，感觉贵了些哈。买些生板栗回家，自己做蒸板栗，也是个不错的选择，很经济实惠，做法又简单。蒸出来的板栗吃起来面面的，又香又甜，味道不比街上卖得炒板栗逊色多少。
膳食食疗：板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
    主料:        新鲜板栗(500克)   

制作流程：
1:将板栗洗干净，沥干水分


2:用刀在板栗背上切一刀。（小心别切到自己的手哈）


3:放入蒸锅笼屉上，大火上汽后，转中火15分钟，看到板栗开口即可

只如初见

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晨雨

{:1029:}我也试试!