“夜跑族”宜绷紧安全弦，专家：剧烈运动并非适用每个人

梅山路

      随着城市的发展，市区相继建设了许多公园、绿地，对于大多数市民来说，吃过晚饭，来到这些场所，散步、休闲、锻炼也是个好去处。24日晚，记者来到水上公园附近，这里集中了不少来散步、休闲的市民，这其中，就有不少“夜跑族”。

　　市民李先生家住附近小区，平时晚上都喜欢到河边上跑两圈，“天气渐渐凉了，人要少一点，要是夏天那段时间，人很多的。”在李先生看来，晚上锻炼，一是车少，二是空气、环境挺不错，跑几圈出出汗，回去洗洗就睡了。“这边路灯什么的还比较了亮，人也比较多一些，相对而言安全一点。”不过，在李先生看来，女孩子独自一人，晚上出来锻炼，还是有一定危险性的。“这边虽然道路上比较亮，但河边景观带却有点黑，如果有别有用心的人，还是有些危险的。”李先生认为。

　　而在朋友陪伴下出来锻炼的市民黄女士则表示，要是一个人出来锻炼的话，也在小区里的道路上跑跑。“我们小区还是挺大的，跑几圈也能达到锻炼效果，毕竟小区里还有保安，安全性要好一些。”

　　在中央公园，记者注意到，公园内的道路还是比较亮堂的，路灯也较为齐全，接近长安路这一侧，来往的行人、车辆比较多，还是比较热闹的。不过，靠近新河路的一边，则显得较为偏僻一些，如果有市民独自在这边锻炼的话，还是需要注意一下安全。

　　而淠河总干渠沿线的新河路，一路也不乏锻炼的市民，路灯设施倒是比较齐全，但有部分路段，来往行人、车辆相对较少，较为偏僻。从中央公园经齿轮厂吊桥，来到滨河公园，公园内的照明设施大多比较齐全，且锻炼的人比较多。不过，公园南段人员来往，就渐渐少了很多，也较为荒凉一些，喜欢夜跑的市民，最好避开这些场所。

　　沿着梅山南路，向水上公园的方向折回，一路上时不时能看到一些跑步锻炼的市民。马路上，由于路灯和来往车辆的缘故，当然是相对安全的。不过，淠河景观带的道路，照明相对较暗，且距离马路还有一个大斜坡，因此，并不是一个好选择。

　　不过有专家表示，晚上剧烈运动对健康并非有利，经历一天的辛苦工作和学习后，大脑和身体在晚上会处于一个休息状态，这个时候更应该使自己处于一个完全放松的状态。剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动，会影响晚上休息，甚至导致失眠。(记者 刘进　来源大别山晨刊）

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还夜跑，城会玩

过眼烟云

有那个时间还不如看电视呢

xiao黄人

前段时间我每晚吃过晚饭都去跑跑步，感觉回家都睡得香

夏天盖被子

自己身体自己做主，有时候所谓的专家话，也不能全相信{:soso_e123:}

抽血蝙蝠

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