整天对着电脑的女性吃什么对皮肤好

安静的城

办公室白领基本上整天都对着电脑，不仅辐射大，对我们的皮肤也不是很友好哦~那应该怎么保护好我们的皮肤呢？平时吃什么食物对皮肤好呢？

1.酸奶undefined

酸奶是日常生活中许多人爱吃的，而酸奶对于长期对电脑的朋友有两个很大的好处。那就是保护眼睛和肠胃了，久坐的上班族缺乏运动身体代谢慢多吃酸奶哦。并且，酸奶还能美白肌肤让身体排毒，皮肤自然也不会差到哪里去哦！

2.香菜

香菜是蔬菜中的调味料，许多人都不会多吃。不过，香菜的价值非常高，能保护脾胃，如果最近的你胃口不太好，可以多吃香菜来开胃哦。久坐的上班族多吃香菜有助于健脾胃，多吃蔬菜还能排毒美颜。

3.柚子

柚子中有着大量的维生素C和水分，而水分对于上班一族来说十分重要，毕竟工作忙不会经常喝水，可以多吃柚子哦。而长时间对电脑的朋友皮肤因为受辐射的影响，或许会暗黄或长斑，那么，柚子的维生素C就能改善这些现象了，既保护了你的容颜，还有利于身体健康。

提示：不过，柚子毕竟也是有些偏寒性食物，女性朋友平常还是别吃太多哦，经期更是不能吃。

4.苹果

苹果是“水果之王”，是每种体质都适合吃的养生水果。苹果的好处非常多，都说每天一个苹果能让你延年益寿，能看出苹果的作用是有多大了。不管什么种类的职业，每天吃一个苹

果也是很好的，而对于长期对电脑工作的朋友，最好把其他零食用苹果替代哦！

5.胡萝卜，苦瓜

胡萝卜中有着丰富的胡萝卜素以及维生素，这是女性美容养颜的必备物质。平常大家都可以多吃胡萝卜，长期对电脑更需要多吃胡萝卜，不仅对皮肤好对身子也好。同样，苦瓜也是种好食物，虽然苦瓜味道有些苦，但能清热解毒，抗贫血抗辐射，长期对电脑的朋友不妨可以多吃一些。

长期对电脑如何保护皮肤：

一、勤清洁护肤：长期对着电脑的朋友在护肤上可不能偷懒，平常每天要清洁肌肤，多用护肤品合理敷面膜哦。建议多使用保湿面膜来为皮肤补水，一定要长期坚持良好的护肤习惯。

二、随身携带化妆水喷雾：上班一族长期对电脑，可以在办公桌上放一瓶化妆水喷雾，没事的时候往脸上喷一喷。化妆水喷雾能滋润肌肤，为肌肤带来实时的滋润和水分，对于补水来说非常有利。更重要的是，喷雾不会花掉你的妆容哈！

三、休息时关掉电脑：有些上班一族午休是直接趴桌的，不要认为只要把显示屏关掉就能预防辐射了。其实啊，键盘开着的辐射也很大，所以，睡觉的时候一定要把电脑关掉哦~

              菡香美雅愿你的美，由内而外，活血养颜，冰清玉洁惹人怜。愿你的美，有骨到皮，感天动地，此情可待成追忆。