亲身体验的减肥方法

生活在远方

亲身体验的减肥方法
   我从来没有听过任何一个女人说过自己不胖。我的一个朋友身高162，体重八十多斤，可
    她还想着要减肥。减肥和美容是女人一辈子的话题。
    其实在我二十岁之前，身高160，体重82斤。自己还挺满意的，甚至我的毕业留言册上我
    的一个女同学写她最大的愿望，就是‘把你的身材给我’。所以嚷嚷减肥也就是随口说说罢了
    十年过去了，经历了结婚生子，加上没有学生时代运动多，（基本上没运动，走几步都嫌
累）体重也跟着张了不少。（估计现在有100斤，不敢称）明显的感觉到自己胖了不少，过去
买衣服都是S号，现在基本上L。特别是大腿和小腹。所以这些年一直在寻找一个好的减肥方法。
    上网最关注的就是减肥的话题，我试过吃减肥药，但是滋味太难受，吃不下饭，睡不着觉，
走路轻飘飘，到最后心里难过。虽然也能瘦下几斤，但是反弹的速度是倍增的，特别是在
停下减肥药又不控制饮食的情况下。而且减肥药对胃的刺激特别大所以大家最好不要轻易尝试。
    在网上也看见过素食减肥。我曾经试过二十天只吃素菜不吃饭的记录，连面食也不吃。只
吃素菜，刚开始的两顿不太习惯。毕竟吃米饭是从小养成的习惯。这样一天三顿饭我都已素菜代替
。但是最后的结果是形成了胃病并且也没有瘦下几斤。
    为了减小腹和腰，我买了一个加重的呼拉圈，两天后明显感觉到腹部和腰部酸，估计是运动开
始有效果了。一次要转半个小时。我是边看电视边转。那样感觉时间过得快点而且也不那么沉闷。
这样一个星期左右腰上的肉肉明显增少。但是这项运动是要坚持的。我坚持了半个月左右就放弃了。
毕竟每天的事情很多经常忘记做。
    关于瘦脸，除了用减肥皂洗脸和按摩没有好的方法，其实也就是心理作用，如果整个人都
瘦下来了，脸也会小一圈的。我不相信那些瘦脸洗面奶之类的。
    局部减大腿，我也试过每天做200个下蹲，但是实在是受不了，坚持不下来。最后只有放弃。
    局部减胳膊上松施的RR，可以用小的哑铃做运动。但是一定是要小一点的，可以用装满水的矿
泉水瓶代替。太大了我怕练出肌肉来更吓人。
    总结这些年的减肥经历，我发现除了运动减肥之外，其他任何方法虽然也能瘦一点，但是
坏的方面就是皮肤也跟着松施，特别是脸上如果松下来之后，皱纹很容易出现。所以建议找到好的
运动方法减肥，不要单靠节食和药物。
    最近我正准备尝试用局部减肥霜和保鲜膜再加上按摩减肥大腿。如果用这种方法只需少量的按摩
把减肥霜涂上后包上一层保鲜膜就可以舒服的看电视了，不用再操心。当然要选择一条喜欢但是穿不
下的牛仔裤这样可以看出减肥的效果。

Megan

淋巴通了代谢快就比较容易瘦了 减肥是女人一辈子的事业，健康饮食和适当运动相配合才能坚持的久才不会造成皮肤松弛 缺了哪个都不行 还得时刻提醒自己要注意 对吃东西运动和减肥的关系心态得调整好:ye