哈尔滨高挑女歌手陆瑶分享美腿翘臀招

第三个大风

来自哈尔滨的女歌手陆瑶，身材高挑，从小身形高人一等，加上拥有D罩杯的好身材，15岁变开始当模特。现在为了一圆歌手梦，去到台湾发唱片，曾因其长相酷似小S而被误认。下面就来分享一下她的减肥 心得，将她保持纤瘦好身材的秘诀告诉大家，教大家瘦腿 翘臀 妙招，以及推荐平时爱用的美容 保养品。
　　身材十分纤细的陆瑶来自中国东北的哈尔滨市，她表示东北的女生普遍身高都算高，但自己又高人一等，15岁时就在家人的鼓励下，开始参加模特儿比赛，没想到一路过关斩将，得到东北区“十佳”的殊荣，接著参加“中国职业模特儿”比赛，也获得“最佳身材”、“职业模特儿东北赛区冠军”两个奖项，从此踏上伸展台，开始模特儿生涯，却因想一圆歌手梦，于是在大学毕业后，去到台湾成为歌手。

　　陆瑶表示，大学时读的服装表演系，需要学习许多与舞台相关的知识，学校教授也会在形体课时针对各人身材问题，给予改善身材线条的建议，陆瑶笑著说：“可以进去读这个科系的人，大概身材都已经挺不错的了，就是每个人再调整一下不完美的地方。”即使现在没有当模特儿了，陆瑶还是会在看电视时，一边做这些伸展操，以维持良好体态。


　陆瑶小档案
　　身高：179cm
　　体重：48kg
　　星座：摩羯座
　　生日：1987.01.18
　　学历：北京服装学院服装表演系
　　经历：世界小姐长春地区冠军、中国职业模特儿比赛“最佳身材”、“职业模特儿东北赛区冠军”、新丝路“十佳”(东北区)
　　专辑：陆瑶同名专辑
瘦大腿内侧



Step1
　　侧躺在地板上，上半身以手肘稍微撑起，将左脚膝盖弯曲跨过右脚，放在身体前方地板上，右腿伸直平放。



Step2
　　将右腿向上抬起，停留一拍之后放下，反覆50下后换边操作




　　改善X型腿
　　坐在地板上，大腿贴地并且弯曲膝盖，使脚掌在臀部两侧，上半身挺直保持约15~20分钟。



改善O型腿
　　坐在地板上，使脚掌相对，上半身挺直并将双手放在双膝上，微微将膝盖向下压，每天压30下。

荒漠驿站

好长的腿！