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首先，如果你有脖子酸、疼痛、手指发麻、头晕恶心、心慌心跳、双腿发紧、行走困难，甚至猝然摔倒等症状时要及时就诊，让医生检查是否得了颈椎病。早期及时的治疗十分重要，延误治疗不但是效果上的差异，更会带来不可挽回的损害。
平时要注意颈椎的姿势和锻炼。对于那些长期从事低头工作的人，例如会计、文秘、编辑、作家、绘图员、计算机使用人员等，一要注意自己的坐姿和桌椅高度的调节，二要避免长时间的持久工作而引发颈椎劳损。有效的办法是增加工间操，并在每工作一段时间后，停下片刻，稍作休息，以缓解疲劳。
正常颈椎有一个弧度向前的生理弯曲，当颈椎劳累了一天后，晚上睡眠时继续维持这一生理弯曲，不仅是保障颈部肌肉得以充分休息的基本条件，而且也是预防和治疗颈椎劳损的关键因素之一。一个合适的枕头不仅有助于预防颈椎劳损，而且也是治疗颈椎病的有效方法之一。
所以，咱们大家工作之余要好好爱护自己的颈椎，让自己的身体健健康康的。
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发表于 2011-8-25 14:54
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发表于 2011-8-25 19:27