2011年安徽省政法干警考试体能测试名单下载

xiekai772

请问政法干警体能测试内容到底是什么？以前是四项，现在听说是三项。。。
政法干警体能测试有什么通关技巧吗？请有经验的考友分享一下，不胜感激！
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备注：私人群，拒绝培训机构人士加入。
2012年最新的公务员体能测试标准（招警）
关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知
人社部发【2011】48号
各省、自治区、直辖市人力资源和社会保障厅（局）、公务员局、公安厅（局），新疆生产建设兵团人事局、公安局：
2001年7月，原人事部、公安部印发的《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》（人发【2001】74号）施行以来，
对选拔高素质的公安民警，提高公安队伍战斗力起到了重要促进作用。为适应新形势下公安工作和公安队伍建设的实际需要，
使公安机关招警体能测评更具有针对性和可操作性，在广泛征求意见的基础上，人力资源社会保障部、公安部、
国家公务员局研究制定了《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》，现印发给你们，请遵照执行。
执行过程中，凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格。
2001年原人事部、公安部下发的《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》同时废止。
附件 1.公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）
2.公安机关录用人民警察体能测评实施规则
人力资源和社会保障部 公安部 国家公务员局
二〇一一年四月二十一日
2011年新出台公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）
（一）男子组
年龄
项   目 标  准
30岁（含）以下 31岁（含）以上
10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4
1000米跑   ≤4′25″ ≤4′35″
纵跳摸高    ≥265厘米
（二）女子组
年龄
项   目 标  准
30岁（含）以下 31岁（含）以上
10米×4往返跑 ≤14″1 ≤14″4
1000米跑  ≤4′20″ ≤4′30″
纵跳摸高           ≥230厘米

【警察体能测试项目专家详解】
备注：去年我在安师大体院的老师的指导下顺利的通过，他国家二级裁判，也是安徽省体能测试的裁判，
这是我还记得的一些东西。如果大家想联系他的话可以打他电话：15955350778大奎老师，老师人挺好的，估计今年他还是裁判。
一、10米x4折反跑
折反跑也很容易，时间是充足的，但也能刷掉一批人。所以考生要注意不要犯规：必须把木块放到规定的区域内，有些地方规定不能踩线，有些则不作要求，所以考生在考前一定认真听好规则。
往返跑的技巧很简单即分三步：
（1）起跑或者木块放好转身后压低身体重心快频率前冲；
（2）跑时要尽量增加步幅；
（3）换木块时最后一步脚尖内扣，大步急停，然后放木块。
二、1000米
三项中最重要的一项，也是难度最大的一项。标准田径场两圈半，是一个“无氧——有氧——无氧”的过程。
在跑1000米时得分配好个人体力，当然也有一定的技巧：
（1）考生需要在考前把身体热开，韧带拉好以防肌肉拉伤，前面200米抢道后，在途中跑时需要调整好步幅、呼吸及两者之间的配合。
（2）呼吸方法：开始的抢道及最后冲刺为乱呼吸途中跑则为有节奏的呼吸如两呼两吸。
（3）在跑完后应该使自己的速度慢慢降下来，再围绕田径场慢走几圈，这样有利于肌体的适应和恢复。
三、原地光脚纵跳摸高
在体育馆或者室外体育场内进行，有摸高器及电子显示器（落后的地方估计是人工报）考生必须赤脚（可以穿袜子），且在起跳时必须用双脚起跳，不能垫步，否则视为犯规。这项主要考察考生的上下肢蹬摆协调。
自己可以提前找个场地量出地方练习，跑过去用手触地后在折回跑，找人帮你记录时间，看是否能够达标，最好练下来能有相对充足点的时间。
【体能过关协议班】预约专线15955350778

荒漠驿站

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