春季易情绪低落 想开，放开，让心情放晴

小齐吝

　　春雨绵绵，忽冷忽热，原来这也会严重影响情绪，甚至影响身体的内分泌状况。精神心理科专家提醒，春天是精神疾患的高发期。已有精神疾病的患者，如抑郁症、焦虑症和双相情绪障碍患者，要多注意自己情绪变化，最好在这个季节及时看医生，调整药物，以防病情起伏。对于正常人群，尤其是高压状态下的职场人士，在春季适时外出踏青，放松心情，以缓解压力。

　　一、初发复发，抑郁春季高发

　　俗话说，“菜花黄，疯子忙”。春天是情绪的“阴雨季”。研究表明，无论是初次发病，还是病情反复发作，春天都是精神疾患的高发高危期。

　　广东的春天天气多变，气压不稳，潮湿郁闷，容易令情绪起伏不定。如果神经系统适应变化能力差，很容易出现烦躁不安、敏感多疑、狂妄易怒甚至沮丧和抑郁的情况，若不尽早注意防治，则可能产生心理、精神疾患。

　　据了解，广州医学院第一附属医院心理咨询科病人最近增加了20%-30%，抑郁、焦虑、双相情绪障碍等患者病情反复，频频出现情绪低落、烦躁、失眠等症状，有个别案例甚至有自杀的想法。

　　该科主任余金龙说，春季气候多变，气压较低，引起人体内分泌不稳定，导致情绪波动大，尤其以女性多见。有一女病人，患抑郁症两年，一直在服药，病情控制得挺好，但这几日开始心情莫名低落。余主任表示，那些病情不稳定的患者，应多注意自己的情绪变化，如果出现情绪低落、烦躁、失眠等症状，最好及时看医生，调整药物，以稳定病情。同时，家人也要细心观察病人的情绪，给予更多的关心。

　　二、情绪低落、兴趣丧失要警惕

　　余主任说，承受严重心理压力的职场人士要重视自己的心理情绪变化，尤其是那些还不知道自己已经患上抑郁症的“潜伏患者”，危险性更大。专家指出，抑郁症的症状较为隐匿，如果出现以下四大核心症状，一定要引起重视，应该积极就医。

　　1、情绪低落

　　心情很坏，很沉重，时常高兴不起来。余主任说，不过只有少数病人会主动诉说自己心情不好。

　　2、快感丧失

　　做什么事情都无法获得乐趣，从事这些活动的主要目的只是为了消磨时间，形同行尸走肉。

　　3、兴趣丧失

　　对任何事物都缺乏兴趣，离群索居，不愿见人。余金龙说，有的抑郁症患者竟然3年不出门。

　　4、精力丧失

　　什么也不想干，想做也做不成，有时病人自己也想振作精神，可怎么也振作不起来，力不从心。加上入睡困难，这就使得病人十分痛苦，想到要自杀。

　　以上症状是抑郁症的典型症状，面临巨大压力的职场人士，如果出现以上症状，不要以为只是一时的负面情绪而回避就医。余主任说，当发现自己有压力或抑郁时，应及时做好自我调节，排解压力和抑郁情绪，并主动接受治疗。

　　三、药物治疗2-3周可让心境开朗

　　抑郁症主要是一种内源性疾病，余主任说，对于中重度以上抑郁症，应以抗抑郁药物治疗为主，辅以心理治疗。

　　目前，抑郁症的治疗技术已相当成熟，只要规范治疗，绝大多数抑郁症都能治好。一般来说，患者用药2-3周就能见效，低落情绪得到改善。不过，不少抑郁症患者讳疾忌医或不愿吃药，一是担心药物依赖、会上瘾；二是担心药物的毒副作用。余主任说，新型抗抑郁药物大多没有严重的副作用，虽然有些人用药后会出现头晕、恶心等不良反应，但这些不良反应通常是一过性的，随着治疗的进行会逐渐消退。更何况，有经验的医生会尽可能减少这些药物的不良反应。

　　余主任还特别指出，我们应多留意自己身边的人，当他们有不幸的事情发生时，多关心他们；当他们有抑郁症状时，要建议他们看心理医生；当他们有异常的行为时，就更要警惕了，大多数人自杀前会发出求救信号。其实，很多人的自杀只是情绪低落时的想法或行为，当他们的抑郁症得到改善后，抑郁症病人是不再想自杀的。

①杯苦涩的茶

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