立冬养生新攻略，早睡晚起勤晒太阳。

念汐 · 发表于 2012-11-7 11:41

11月7日是“立冬”节气，“立冬”意味着冬季的来临。此时养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。同时，可早睡晚起勤晒太阳。【防寒】增衣保暖御寒勤晒太阳防感冒。【饮食】温补少辛增酸首选羊肉炖萝卜。【起居】早睡晚起“养藏” 锻炼前注意热身。冬季锻炼必不可少，因为冬季经常进行户外活动，可增加热量产生，调节新陈代谢机能，提高自身免疫力。冬天是考验我们身体素质的时候，所以更要从细节改善，细节不容忽视啊。

莲花并蒂 · 发表于 2012-11-7 11:52

哇，冬天真的要来临啦

念汐 · 发表于 2012-11-7 13:13

张文娟发表于 2012-11-7 11:52
哇，冬天真的要来临啦

是啊既期待又怕冷

山寨二代王 · 发表于 2012-11-7 14:24

晒着太阳绣着花，好啊

camby · 发表于 2012-11-8 08:51

冬天已经来了好冷

guoguo · 发表于 2012-11-12 15:26

冬天好冷想回家过冬有暖气

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[原创文学] 立冬养生新攻略，早睡晚起勤晒太阳。

浏览过的版块