孕妇不能吃哪些食物 孕妇可以吃牛肉吗

吃豆人

       孕妇不能吃哪些食物？孕妇可以吃牛肉吗？很多妈妈都会有这个疑问，主要是因为老一辈的人有这种说法，认为孕妇不能吃牛肉，因为如果在怀孕期间吃牛肉的话，生下的宝宝就会变得很黑，这个到底有没有科学依据呢？下面跟着小编一起来了解一下吧
       孕妇是可以吃牛肉的，因为孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量大约为3毫克，大概为怀孕期间铁建议含量的10%，含锌量8.5毫克，大约为怀孕期间锌建议量的77%，由此可见，牛肉的营养价值比一般的天然食品都高，孕妇吃牛肉是有益的。　　而且根据有关专家的研究，孕妇如果一个星期吃3-4次瘦牛肉，每次大概60-100克的话，不但可以帮助预防缺铁性贫血，而且还能够帮助增强孕妇的免疫能力，而且瘦牛肉也不会对血液中的胆固醇浓度造成负面的影响，所以孕妇是可以吃牛肉的。