小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

青河小主

小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

导读：宝宝天生嗜甜，甜味的东西总是吃不厌，但是甜食、糖又总和龋齿、肥胖、影响吃饭这样的字眼联系在一起。作为日常生活中必不可少的味道，糖有着无可替代的作用，让孩子吃甜味食物不仅要看种类，也要控制量。

　　你很少能找到天生不爱吃糖或者不喜欢甜味食物的孩子，这种令人愉悦的味道让孩子无法拒绝，不过你也知道，孩子吃糖多了，会导致龋齿、肥胖还有其他大大小小的身体问题，甚至会影响习惯（例如有研究表明吃糖多的孩子容易注意力不集中）。
　　所以你会限制孩子吃糖。可是你往往限制的是那些“看得到的糖”，例如糖果、口香糖、巧克力，而那些“看不见的糖”却容易被你忽视，因为“糖”还是我们生活中的重要调味，可以说生活无处不甜，于是你更加疑惑了：我该如何让孩子健康吃糖呢？总不能让孩子吃淡而无味的食物吧。

图片来源于太平洋亲子网

　　没错，要让孩子健康吃甜，健康吃“糖”，你就要了解孩子周围的那些“糖”。
　　宝宝摄入糖类要适量
　　一说起“糖”，似乎总是贬多于褒，但它又是人们最喜欢的味道之一。其实糖还是有好处的。
　　首先，糖是很好的调味品，许多甜品都离不开它来提味。其次，摄入适量的糖对人体是有益的，比如洗澡时，要大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃糖（二糖，二糖：能水解成两分子单糖的糖，如麦芽糖、蔗糖、乳糖等）可防止虚脱；运动可以消耗热能，糖比其他食物能更快地提供热能；饥饿疲劳时，吃一块糖（二糖）可迅速提高体内血糖；当头晕恶心时，吃一点糖可使血糖上升，稳定情绪。