晨练后别睡回笼觉

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      很多人习惯早上锻炼，但因为运动后常感到疲劳不堪而回去睡个“回笼觉”。这个习惯并不好，因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，血液循环随之相应加速，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。如果想睡觉，至少在运动后一小时。