错误减肥常识让你瘦不下来

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在平时的生活中我们常常会听到很多人抱怨减肥太难，因为有很多人总是无法坚持下去，半途而废，所以导致自己的肥胖问题总是难以解决。还有一些人因为不了解减肥的常识有哪些，所以在减肥的过程中不能够没有找到适合自己的方法，这样也形成减肥困难的问题，下面请减肥频道小编为大家介绍一下相关问题。

晚上八点后可以吃东西，实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是?卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这叁点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。别忘了算上饮料中的卡路里，如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。甜食也可以当晚餐，健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助於实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外，减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。无卡路里软饮照样会让你发胖，专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。

肥胖的真相是什么?某些人的脂肪细胞会高于常人，有人携带比其他人多两倍的脂肪细胞，即使你减掉几磅或者增重几磅，你的脂肪细胞数量仍保持不变，所以，减肥计划总是如此轻易地被体重反弹所打败。很多注定拥有大量脂肪细胞的人可能两岁时就开始生成这些细胞了。即使孩子们减少热量摄入，脂肪细胞的生长速度可能还会非常快。

压力会点燃你对富含碳水化合物快餐的激情。对我们的史前祖先来说，压力意味着乾旱或者野兽的逼近。快速储存脂肪的过程非常重要，我们需要额外的能量来应对食物短缺或者与野兽搏斗。今天，我们是坐在那裡感受压力，热量自然会堆积在我们的腹部。

睡眠越少，减肥越不乐观，美国“肥胖学会”前主席在诊断肥胖患者时，不仅要询问他们的饮食习惯，还要了解他们的睡眠情况。如果患者睡眠时间不足7~8小时，他可能会给患者开一些睡眠类药物。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”

总之减肥频道小编提醒大家我们大家如果想要健康减肥的话就一定要了解相关的减肥常识，不能够进入减肥的误区，平时在生活中一些小的动作小的运动就可以帮助大家减肥，所以我们一定要正确对待减肥，不能够盲目减肥，最后在这里祝愿所有的朋友们都能够减肥成功，拥有苗条的身材。

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