体内湿气重，这个食物可多吃，对去湿气有帮助

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现代人生活节奏快，生活中很多细节比较随性，导致湿气正悄悄侵蚀体内，出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。湿气严重时会严重危机健康，所以我们不得不重视。

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一般来说祛湿有很多方法，下面就简单来介绍几种：

运动排汗祛湿法：运动出汗对祛湿有帮助，特别是夏天不开空调、风扇，把身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。不过，运动要适量，过分追求流汗对健康也不利。

生活常识祛湿法：

1.在关元穴艾灸

2.少盐，帮助肾排水

3、适当午睡

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4、戒烟戒酒

5、早上吃上三片姜

6、饮食清淡适量

此外，最简单又容易的就是食疗祛湿法了，说到营养又美味的祛湿食物，就不得不提赤小豆薏仁茶。如果嫌熬煮比较麻烦，用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶制成的袋泡赤小豆薏仁茶绝对是很好的选择，开水直接冲泡，饮用起来方便又快捷，早晚一杯，祛湿又健脾，懒人首选。

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除了以上方法外，平时对颈部、八髎穴、委中穴进行拍打，对祛湿也很好，还不花钱。