春暖花开窜一窜 宝宝长高这样做！_合肥长庚医院

合肥长庚医院

　　在春季，宝宝的新陈代谢加快，且生长激素分泌最为旺盛，此时是长高的黄金期。在这个春暖花开的季节，只要父母掌握好把握时机，给予孩子良好的照顾，那么他们身高便会窜一窜。以下是宝宝春季长高策略，请收好不谢。

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　　春季是长高黄金期

　　为什么说春季是宝宝长高黄金期？主要有2大原因：其一，宝宝此时新生代谢快，且生长激素分泌旺盛；其二， 春季阳光明媚，日照充裕，紫外线照射量多，不仅可以起到杀菌作用，还能促进骨骼生长。另外， 晒日光浴可以促使人体皮肤组织中的VD转换为VD3，便于宝宝身体吸收，为骨骼生长发育提供充足的钙、磷等元素。

　　把握4点宝宝春季长个

　　为了让宝宝身高窜一窜，春季好时机不能错过。孩子的身高如何，除了受先天遗传影响，还需要后天养育。那么，如何在春季让孩子猛长个呢？

　　1.营养均衡，蛋白质和钙要充足

　　宝宝的营养均衡很关键，在此基础上，一定要补足蛋白质和钙。补充蛋白质，可以日常多食用鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等食物，而补钙除了摄入牛奶、各种蔬果和坚果等以外，还可以给宝宝挑选一款合适的钙剂。选购时建议挑选淡奶口味产品，以免影响宝宝味蕾发育。来自美国的迪巧小儿补钙颗粒就是不错的选择，5毫升水（约一小勺）即可冲调均匀，且含有VD促进钙质吸收。

　　2.保证优质充足睡眠

　　若宝宝在春季拥有更多的睡眠时间，将对长高大有裨益，反之若长期睡眠不足必然影响正常生长发育。想要孩子增高，那么一定要培养宝宝规律的睡眠习惯，为宝宝提供安静、舒适的睡眠环境。

　　3.适当体育锻炼不能少

　　专家表示，孩子每天坚持运动1-2小时，可以让孩子长得更高，比如慢跑、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动等。需要注意的是，无论孩子做哪一种运动都要适量，切勿强度过大，以免使身体受损，阻碍骨骼生长。另外，提醒大家注意孩子运动时着装，要适时增减，避免受凉。

　　4.让宝宝保持快乐心情

　　心情好，胃口也好，吸收也不错。所以宝宝吃饭时，家长可不要训斥孩子，以免引起宝宝积食，减弱消化功能，影响营养吸收。大家应为孩子创造一个温馨、有爱的家庭环境，与孩子交朋友，让他时刻能感受到父母的的关爱。要知道，若是孩子心情压抑，情绪低落，不利于生长激素的分泌，影响孩子生长发育。

　　所以喽，想要孩子在这个春季身高窜一窜，家长们事不宜迟，赶紧把握时机，助力宝宝增高！

　　QQ:4000551513        电话：400-0551-513

　　来院地址：合肥市包河区望江东路416号（马鞍山路与望江东路交口东行100米）

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