从健康、生活、工作、心态四方面给你松绑...

心知知

我们身处在一个物质和信息“爆炸”的时代。但是，满满的冰箱并不能让你更健康，一整柜衣服未必能提升你的品味，太多的熟人不见得都是真朋友，过量的信息只会让你无所适从……
著名作家奥斯卡•王尔德曾经说过：“简单的就是正确的。”无论是扔掉一件不必要的东西，还是删掉通讯录上一个不再联系的人，在物质和欲望太多太满的今天，学会“减一减”和“简一简”，才是健康和快乐的不二法则。
上周参加方太大连“用户持续关怀计划城市主题讲座”活动后总结了一些体会跟心得，与各位童鞋共勉。
平时在电视节目和网上常看到营养师、健康学家的传授的保健知识，生活中常见的或不曾了解过的，也买过几本畅销书，尝试学习其中的部分，希望能达到养生保健的效果。听完讲座忽然明白，以前接触到的那些只是些简单的生活小窍门，纠正了一些错误的烹饪手法，使某些食物更美味，最终只是满足了自己会做、会吃、爱吃的要求，而讲座里提到的观点我确实没有想到过。每个家庭中的成员性别不同、年龄不同、职业不同，对营业需求差异很大，大家每天坐在餐桌前，吃着同样的食物。每个人都只吃自己爱吃的，忽视了本该因人而异的合理搭配。所以，正确的做法应该是对每个家庭成员的健康管理，而不是简单的吃饱吃好。
方太的用户持续关怀计划也很不错，自从买了他家的厨具产品后就享受到了各种持续性的服务，不定期地电话回访、定期上门检修保养，这次健康主题讲座活动客服还打电话邀请我参加。平时没有机会能听到这样实用的讲座，方太确实为用户想的更多。

下面是我参加活动后整理的一些笔记，希望对大家有帮助。
A、起床，第一个动作是伸懒腰，改善呼吸状况，但不要一下子就坐起来。正确的做法是伸懒腰、打呵欠。让自己心情好，懂得享受生活中的每一寸阳光。
B、早餐先泡一杯高蛋白的饮料，内含蜂蜜、水果、蛋白质粉，最好还有小麦胚芽粉、酵母粉，每天必做。同时吃水果，每天吃大量水果。
C、早餐后做5分钟运动，抖抖手、脚、头，将所有的养生之道化整为零，随时去做，随时大笑。
D、正确地行走，要学会用脚走路，走路时不要去想问题，这样血流就会集中在脚部，有利于健康；走路能把自己调整成精神饱满的状态，而不是紧急、慌乱的状态，然后精力充沛地投入工作。
E、在工作中，要对工作充满热情，不要被动地工作，只要工作就不要给自己增加负担，在工作中随时动一动，补充水果，喝杯果汁。
F、关于运动，要时不时就动。有些人每天集中运动一小时，其他时间则是僵硬的，这样也是不合理的。不要总是一个姿势坐着，说话的时候最好手脚并用，保证每个关节都能运动到。