盘点生活中的六大趣味心理效应

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一、人际关系的建立和发展

在人的所有生活经理中，最耐人寻味、最五光十色的经验，通常都是与人际关系相联系的。愉快、烦恼、缠绵、相思、等等，所有这些暂时的、久远的、肤浅的、深刻的体验，无不与人际关系相关联。

1、        人际关系的状态

人与人之间相互关联的状态从无到有，要经过一系列的变化过

程。当两个人都没意识到对方的存在，双方的欢喜处于零接触状态。此刻双方没有任何关系，谈不上感情联系。如果一方注意到对方，就产生了相互注意，则人与人之间的相互作用就已经开始。

从双方开始谈话的那一刻起，就产生了直接接触。直接接触就是双方情感关系的起始点。随着双方关系的深入，双方共同的心理领域也逐渐的被发现。一般时候，心理学家按照情感融合的相对程度，将人际关系分为轻度卷入、中度卷入和深度卷入。

轻度卷入的人际关系，是指双方只有小部分的重合；中度卷入是双方已发现较大的共同领域，彼此的感情融合范围也相应较大；深度卷入是彼此的心理高度重合（但不完全重合）。情感融合因为覆盖了大多数的生活内容。但只有极少数的人能够达到这种深度。

但要指出的是，两个人的世界，两个理解的基点，两种情感的基点，两种利益的基点。人与人之间只存在相一致的问题。而不存在完全一致的情况。

2、        人际关系的建立与发展的过程

奥尔特曼（I.Altman）和泰勒（D.A.Taylor）认为，良好的人际关系的建立和发展，从交往由浅入深的角度看，一般要经过四个阶段。

（A）定向阶段

定向阶段包含着对交往对象的注意、抉择和初步沟通等方面的心理活动。这一阶段要经过长时间的沟通才能完成。

（B）情感探索阶段

情感探索阶段的目的是，彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感联系，而不仅仅停留在一般的交往模式。

（C）感情交流阶段

人际关系发展到此阶段，双方关系的性质开始出现实质性的变化。在这一阶段双方的表现已经超出正式交往的范围，正式交往模式的压力已趋于消失。

（D）稳定交往阶段

在这一阶段，人们心理上的相融性会进一步增加，自我暴露也更广泛深刻。此时，人们可以允许对方进入自己高度秘密性的个人领域，分享自己的生活空间和财产。

二、人际关系的原则

1、        交互原则

阿伦森（E.Aronson）等通过大量的实验研究发现，人际关系的基础是人与人之间的相互重视，相互支持。

社会心理学家强调，我们在人际交往，人际关系的建立与维持当中，必须遵循交互原则。我们应首先接纳、肯定、喜爱他们，保持在人际关系的主动地位。不然，我们的人际关系会困难重重。在这个意义上说：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”“已所不欲，勿施于人”是有依据的。

这些都很好的说明了交互性原则的重要性。

2、        功利原则

霍曼斯（G.C.Homans）发现，只有当一种关系对人们来说是值得的，人们的交往行为出现，人际关系才可以建立和维持。霍曼斯提出，人与人之间的交往，本质上是一个社会交换过程。

同样，人际交往当中也有增值交换和减值交换机制的存在。心理学家认为，人际关系双方的得失，正是由增、减值交换机制引起的。

3、        自我价值保护

自我价值（self-value），是指个人对自身价值的意识与评判.而自我价值保护，是指人为了保持自我价值的确立，心理活动的各个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向。大量的研究证明，在人际交往中，都具有明显的自我价值保护倾向。

4、        人际吸引水平的增减原则

我们喜欢的是对我们的喜欢水平不断增加的人，而厌恶的是喜

欢我们的水平不断减少的人。伯斯奇得（E.Berscheid）等的实验研究，也证明了这一点，并把这种现象叫做人际吸引的增减原则或得失原则。

三、人际关系的改善

1、        沟通能力的自我提高

每个人可以根据自己的生活范围和交往对象来评价自己的沟

通状况；准确是沟通的前提。

2、        正确使用身体语言

增加自己最身体语言的自觉性；情境同一性概念的理解。

3、        人际关系改善的综合性心理学技术

增强敏感性训练；体会角色扮演。

四、对人际关系的理解

在人们中间是不可能没有人际关系的，不可能没有与他人交往，这一点是共同的。这是人类的共性。

我们生活在这个世界，就要交流，就要彼此了解。所以人际关系的好坏，直接关系到一个人的方方面面。有人在人际关系中或得愉快和幸福，有人则烦恼和不幸。在这其中就可以体现一个人的素质和能力。我们不能忽视它，应重视它，在意它。要想在这复杂的社会生存，好的人际关系是必不可少的。

在人的所有生活经理中，最耐人寻味、最五光十色的经验，通常都是与人际关系相联系的。

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在人的所有生活经理中，最耐人寻味、最五光十色的经验，通常都是与人际关系相联系的

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人生中能把人际关系外理好,我想会有很多事比较容易办好.

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