宅女夏季怎么减肥 不出门也能瘦的减肥操

努力去做哦

    虽然说夏季减肥会比其他季节更容易一些，但是对宅女们而言，不出门就想要瘦下来一样还是很困难。今天小编就推荐宅女们一些简单的夏季减肥方法，让你宅在家里也能轻松的瘦下来，无需再烦恼夏季怎么减肥的问题。
   
    一、借助日常用品瘦身，你必须会的减肥操。
   
   （1）：抱枕——转体操。
    选择一个较硬的厚抱枕，然后平躺，把厚抱枕放到双膝下，用小腿内收夹起抱枕，接着抬高双腿，然后以夹紧抱枕的状态分别转向左右两侧。注意不能让抱枕碰到地。每次连续向左右转体15次，反复做三次，能帮助燃烧腰腹部和大腿内侧的脂肪。
   
   （2）：毛巾——瘦腿操。
    夏天的大象腿最是烦人，拿条毛巾来瘦腿吧。坐地毯或软垫上，并拢双腿向前延伸，将毛巾套在脚心处，双手握住毛巾两端，保持上半身的挺直，并同时拉高毛巾，拉至最高处的时候保持30秒，最后慢慢匀速放低双腿，反复做30次，能起到很好的瘦腿功效。
   
   （3）：沙发——燃脂操。
    沙发并不只是让你窝着用的，它还可以帮助你减肥。用最放松的姿势坐在沙发中，抬高双腿腾空做蹬脚踏车的动作，尽量坚持长一点的时间，每次做个15分钟，就能起到很好的燃脂作用，特别是对瘦腰瘦腿有很大的帮助。
   
   （4）：毛毯——燃脂法。
    毛毯也是减肥的好工具，将毛毯卷成圆柱形，然后平躺在地上，把卷成圆柱体的毛毯打横放在身下，调整身体让毛毯治愈肩胛骨附近，深吸一口气，并同时握紧双手将双臂往头部方向伸直，保持30秒，然后再放下双臂。很简单，唯一需要注意的就是手肘不能弯曲。
   
    二、借助中药来瘦身，你需要喝的中药茶。
   
    除了减肥操以外，中药减肥法也十分适合宅女们。天方一草堂的清谐茶是以江南沈氏家族秘传的配方配制而成的中药减肥茶，所用药材都经过精心细选，严格把关，不仅减肥效果佳，而且纯中药无需担心任何副作用。做减肥操的时候配合着清谐茶来喝，能帮助促进代谢，加快燃脂的速度，让你即使宅在家也能轻松就瘦。
   
    很宅，不想运动，还想瘦身，这样美的事情不是不可能的。因为是夏季，夏季闷热的天气给了你最好的外在条件，剩下的就是靠你自己的努力了。做做操喝喝茶让你宅在家也能比别人瘦。