对营养保健特别关注，想和有共同爱好的朋友交流，也愿意给大家解答一些营养保健知识

朝拜神灵

几年前，我参加了中医学院的营养师培训，发现自己在这方面很有悟性（直接），喜欢就有悟性，哈哈，周围有朋友喜欢咨询我，我也爱好为人师，嘿嘿，所以想借六安这个坛子和有缘人交流！

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现在是春天了，我想先说的是吃，名以食为天吗！应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。平日宜饮用菊花茶、金银花清热散风。还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。但是也要因人而异，因为每个人体质不一样，阴阳体质，不能照本宣科。自己才是身体最好的医生。

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春季食补宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃—些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜油菜、芹菜、菠菜，荠菜、蒲公英等，这对于内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。 春天对应五行是肝，是绿色，是生发，是东方，要早睡早起，不要压抑自己，一日之计在于晨。

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[b] 快过年了，聚会多，吃得多运动少所以不易消化，如饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛；大便臭味重。家庭可常用以下几个食疗方。

    （1）白萝卜。煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用。

    （2）山楂。山楂泡水消食的作用非常好，尤其是肉食。煮肉时加入30g~50g山楂还可以让肉更容易[b]烂，且不油腻。
    （3）橘皮。吃过橘子后皮部要扔掉，把它晒干留着。与前两种比，橘皮的消食作用弱一些，但理气化痰，对吃得肥腻且痰多的人更适合。

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其中白萝卜既是消食理气的好食物，也是美白的好食物，小时候就是没有吃萝卜，因为不喜欢那个味，现在悔得很，认识几个新安朋友，尤其是男性，皮肤个个都白的要命。嘿嘿，仔细一了解，吃萝卜长大的，想白的女性，多吃萝卜吧。还有一句名言，就是老古话，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

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善待小动物，你以后也有子子孙孙，同样是生命，培养一下自己的爱心吧。这并不表示你懦弱。

superfooler

由于次数太多（有时还一天两次），你那里的毛都被搞得乱七八糟的，抽插时也没了快感，我们还是分手吧……牙刷  

耀。

你的朋友最好以你自己为中心发散，允许少数支点连接，千万不要把朋友圈变成密不透风的多边型，你要为自己留底牌。

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女性三养     谁也无法抗拒岁月的印痕，阻挡衰老的到来，青春和美貌的魅力不会永存，只有丰富的文化内涵和阅历所赋予女人的气质和魅力，才是无以伦比的恒久的魅力并随时间的叠加而与时俱增。培养自己的高雅气质，保持自己的善良和温柔，做到自尊自爱自信独立，青春的美貌漂亮一时，优雅的气质美丽一世，女人要三养就是要营养，保养，修养。

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去香港玩带了很多化妆品，全新的一瓶香水，narciso rodriguez   for her100ml还有兰蔻的智能愉悦美白晚霜一个50ml.淡斑精华霜。我用的是5号香水，这瓶全新，当时觉得味道好，所以扫货，港币好像750元，现在600元人民币转。