每晚5公里！杭州女老师边跑步边家访，她是夏天最累的班主任

独守孤城

潘老师说，她平时并不擅长运动，但为了完成这个任务，已经偷偷练了很久的跑步。 本文图片 钱江晚报微信公众号
“班主任一声号，家长齐叫好，学生同哀嚎。”
这两天，杭州有一个班主任想出了一个特别的家访形式——带着学生去不同的学校跑道，每次跑上五公里。
这个班主任叫潘宁宁，是杭州夏衍初级中学初二（2）的老师。“夏天，该流汗的日子到了。我要把孩子们从空调房里拖出来，带着他们去杭州江干区不同的学校跑道，出出汗。”
潘老师的这个举动赢得了家长们的一致支持，有的家庭甚至全家人一齐出动，有的妈妈抱着二宝来了，很多“大肚子”爸爸气喘吁吁也坚持跑完了全程。

这么热的天基本所有孩子都坚持了下来。
第一次跑5公里，孩子都坚持下来了
前天晚上七点钟，杭州景华中学的操场上出现了一大群孩子和家长的身影，他们绕着操场足足跑了17圈（每圈约300米），一共5公里多，全程没有一个孩子放弃。
潘老师说，她把“征服江干100公里”和“跑道上的家访”活动第一天的“打卡”地点放到了杭州景华中学。
“这个跑步的活动我们准备进行20次，分为集体跑和自由跑两种形式，如果没有特殊天气，之后我们每天都会跑。”潘老师说“集体跑”是定好地点，傍晚七点集合到操场，大家一起跑。
“自由跑”则是，学生去家附近有操场的地方跑五公里，然后在群里打卡即可。这主要为了照顾一些家长接送不便、或是在外地的学生，让更多的学生能参与进来。
每次5公里，一共20次，加起来就是100公里，这也是“征服江干100公里”的由来。
“我们班的同学耐力普遍不好，放假前我就琢磨着怎么让学生们动起来，提高他们的运动能力。”潘老师说，一到暑假学生们就宅在家里，可能几天也不出门，为了治治学生们的“懒病”，她才想出了这个活动。
一方面是为了让孩子们动起来，锻炼孩子的耐力，另一方面也是为了让家长和孩子一起运动，促进家长和孩子的亲子关系。
潘老师说，放暑假前，她就把暑假跑步的活动与家长、孩子们沟通了，大家一致赞同。昨天是班级跑步打卡第一天，全班三分之二的同学都到场了，只有少数同学因为不在杭州来不了。
潘老师说，活动的最后一站，也就是完成100公里跑，将在自己的学校夏衍初级中学进行，“期待这一天。”

400米都跑不下来的老师，为完成活动偷练很久
“说实话我一直是跑步困难户，同学们听说我要跟他们一起跑完5公里他们都不相信。”潘老师笑着说，全班同学都知道老师体育很差，连400米都跑不下来，何况是5公里，为了完成陪跑的承诺，在活动开始前潘老师已经偷偷练了很长一段时间了。
“刚开始跑步，到2公里的时候就已经累得不行了，但是作为老师一定要带好头，我就告诉自己再累也不能停。”潘老师说，每次5公里的跑步路程，她都坚持一口气跑完，这样会让学生有更多坚持下去的动力。
“如果没有老师和同学的陪伴，我是完全跑不动的。”班上的冯同学笑着说，他是班里公认的长跑困难户，5公里以前对他来说是想都不敢想的事，“看着班里其他同学都这么努力地跑，我怎么说也要坚持下去。”
其实跑到2.5公里的时候，冯同学已经力不从心了，他说多亏了体育委员一直在边上鼓励他，他才能坚持到最后。
谢同学是班里的体育委员，他的体育一直很好，这个暑假一直在练习跑步，这次5公里的长跑，对他来说很容易，但是要鼓励同学坚持下去可不容易。他告诉了钱报记者几个鼓舞士气的小方法。
“我先拉拢班里跑得好的男生一起跑，把跑步的氛围带动起来。”谢同学说，刚开始两公里相对容易些，他刻意带慢队伍，让班里跑得慢的同学能够跟上。
“到后来大家都累了，说要喝口水歇一歇，我就鼓励他们再多坚持一圈，结果大家一圈一圈跑下去，不知不觉就跑完了全程。”谢同学说。

感谢“跑道上的家访”
“平常呆在空调房里手脚会酸痛，但是昨天跑完之后出了一身汗，反而觉得特别精神。”顾女士是娄同学的妈妈，她说自己平时几乎不怎么锻炼，前天为了陪孩子坚持跑了3公里，本以为第二天会浑身酸痛，但没想到不仅精神舒畅，连手脚酸痛的毛病也好了。
顾女士说，平常老师也会在班级群里布置一些运动打卡的作业，但孩子总是要催着才能完成，本来以为这次跑步也要催，没想到孩子特别积极，并且一米不差地完成了5公里，“以后不管在哪里跑，有多远我们家长都会一起参加。”顾女士笑着说。
“跑步的时候，孩子和我聊了很多在学校和同学们发生的有趣事情，学校组织的各种活动，平常他很少和我聊这些。”王先生家住在下沙，离跑步的地点有40分钟车程，一家三口是开车来的，他觉得这一趟来得特别值。
王先生说，这个暑假孩子一直待在空调房里，想让他出门都难。但是对于前天的跑步活动孩子特别积极，果然还是团体活动更能吸引他。
“因为我比较胖，平常锻炼也少，昨天陪他跑了5圈就跑不动了。”王先生笑着说，特别感谢老师组织的这个活动，不仅让孩子动起来，也带动了家长们运动的热情。