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[饮食杂谈] 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖

 火.. [复制链接]
发表于 2011-10-22 11:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖,对于爱美的你来说一定很重要!

吃烧烤后吃根香蕉

       烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

       军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。



吃得太油腻,喝杯芹菜汁

       芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

       芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。



吃火锅后喝点酸奶


       火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

        此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制fb菌的生长。



饭后喝大麦茶或橘皮水


     消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

     大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。



吃方便面后吃水果
     

      进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

      此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。



吃蟹后,喝生姜红糖水


      蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

      吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。



润肺止咳,饭后吃个柿子


       柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。

      但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。


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发表于 2011-10-23 10:46 | 显示全部楼层
好啊!分享了!
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发表于 2011-10-23 10:48 | 显示全部楼层
为何被小偷偷去了 5 个银币!不公平,回复还有扣钱的,现在钱难赚啊!
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发表于 2011-10-23 13:53 | 显示全部楼层
{:1021:}{:1021:}{:1021:}{:1052:}{:1052:}房屋维修
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 楼主| 发表于 2011-10-27 10:56 | 显示全部楼层
ygmhdgm 发表于 2011-10-23 13:53
房屋维修

做广告是吗
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发表于 2011-10-28 12:13 | 显示全部楼层
真不错 简单易懂
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发表于 2011-10-28 23:18 | 显示全部楼层
这是好东西,可惜发现晚了几年,否则我的体重应该还在150以下!!!
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发表于 2012-10-14 22:44 | 显示全部楼层
消化不良,饭后喝大麦茶{:1039:}{:1039:}{:1039:}{:1039:}
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 楼主| 发表于 2012-10-15 09:15 | 显示全部楼层
人胖平时多喝浓茶
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