饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖

宇宙浪子

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！

吃烧烤后吃根香蕉

       烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

       军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。



吃得太油腻，喝杯芹菜汁

       芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

       芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。



吃火锅后喝点酸奶


       火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

        此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制fb菌的生长。



饭后喝大麦茶或橘皮水


     消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

     大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。



吃方便面后吃水果
     
      进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

      此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。



吃蟹后，喝生姜红糖水


      蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

      吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。



润肺止咳，饭后吃个柿子


       柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

      但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

春梅傲雪

好啊！分享了！

春梅傲雪

为何被小偷偷去了 5 个银币！不公平，回复还有扣钱的，现在钱难赚啊！

ygmhdgm

{:1021:}{:1021:}{:1021:}{:1052:}{:1052:}房屋维修

宇宙浪子

ygmhdgm 发表于 2011-10-23 13:53
房屋维修

做广告是吗

美布布

真不错 简单易懂

三月三

这是好东西,可惜发现晚了几年,否则我的体重应该还在150以下!!!

ygmhdgm

消化不良，饭后喝大麦茶{:1039:}{:1039:}{:1039:}{:1039:}

宇宙浪子

人胖平时多喝浓茶