趴着午休睡出高度近视？

小齐吝

　　近日，一条”午休时千万不要用胳膊当枕头“的微博网上转发达1万3千多次，武汉专家却提出，此微博立意不错，但内容有不妥当之处。

　　昨日(8日)，记者点开这条微博，“趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。”

　　省眼科学会角膜学组副组长、广州军区武汉总医院眼科医院主任医师沈政伟说，眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。

　　现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。

　　不过，趴着睡很难引发高度近视、更不会导致青光眼发病率增加。沈政伟说，眼球受外界直接压迫持续4小时以上，才会出现切实危害。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变，该微博有夸大之嫌。

　　专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。