【今日话题20120722期】今日大暑，你怎么过？

打工仔

        今天将迎来一年中最热的节气大暑，你那里是高温不下，还是大雨难收？

我在是要呆在空调屋里，哪都不想去了！出去，搞不好就中暑啦！记得熬点绿豆汤喝哦。

附件：
夏季聊养生贵在神清气爽

　　据介绍，夏季的养生，总的纲领来说，就是一个“清”字。这个清字包含了三层意思：一是心要清，就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。

　　二是要清热解暑，这个多指饮食及药物。夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。

　　三是要清凉，这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气，也可避免皮肤疾病。多喝酸梅汤多游泳。

　　夏季养生的方式方法有很多，每个人可以根据自己的爱好及特点选用。伊芙世家的养生专家唐露丝在自己众多的夏季养生方法中，最为推荐的是饮食上多喝酸梅汤，运动上多游泳。唐露丝表示：“在众多的夏季食物中，我最喜欢的就是酸梅汤。酸性的食物能开胃，提高食欲，正好可以解决夏季食欲不振的问题。同时还能敛汗安神，防止大汗导致的人体虚脱危险。”

　　“夏季很多人容易烦躁发脾气，这些都是肝气上逆所致。”AS会所芭蕾形体教练月娇说道，“夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时，选择合适的项目锻炼，游泳就是一个很好的项目。游泳可以直接消暑，使人神清气爽，运动量再大都不会有中暑危险。

　　游泳能很好地清理及按摩皮肤，皮肤是调节人体体温的重要器官，毛孔畅通及健康的皮肤，是夏季健康的重要保证。”月娇强调，养生方法很多，也许不是每个人都喜欢游泳，但每个人都可以找到自己最喜欢的一两个方法。最好的方法就是适合自己的方法，找到一套适合自己的养生方法，将会终身受用。

打工仔

今天最高温度36度  大家要注意啦

以明

感谢楼主提醒，我也蜗居在空调房内，上上网，吃点西瓜。一天就过去了，嚎~~

\(^閖o鬻^)/~

为什么总是提这些灵心烦心的事情，已经很热了。

打工仔

以明 发表于 2012-7-22 09:48
感谢楼主提醒，我也蜗居在空调房内，上上网，吃点西瓜。一天就过去了，嚎~~

哈哈，看来我们是一样啦！只是下午两点的时候我还要出去下

打工仔

\(^閖o鬻^)/~ 发表于 2012-7-22 10:40
为什么总是提这些灵心烦心的事情，已经很热了。

哈哈，提醒要防暑呀！不然就会出事的

六安电镀

我是早上看电扇，下午开空调，吃过晚饭房间开窗透气通风，晚上继续空调{:soso_e120:}

DFXY778989

我过的还不错！

不羁的生活

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以明

虽然很热，晚上吃过饭还是出去转了一圈，接点地气。
哇，汗珠不打招呼，自己就往下淌。