家有孩子注意饮食，给份饮食指南做参考

打工仔

【儿童饮食指南】1、补充水分：应多喝白开水或自榨新鲜果汁，不能依赖市售饮料和冷饮；2、营养配餐：在给儿童烹调食物时加些醋，有利于儿童的身体健康；3、适度运动：运动之后，最好只喝水，不要喝能量饮料或运动饮料。半小时后可补充些高蛋白食物或马铃薯等。