减肥食谱之土豆沙拉

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很多人们都认为土豆热量很高，@圣诞家乐一团气 因此那些减肥的人士在选择饮食上都会避之，但事实上，土豆是很利于减肥的，关键是要有自己的正确快速减肥食谱，九州娱乐城 下面就介绍一下土豆减肥的食谱，供参考。

    土豆沙拉

    材料：土豆(中等大小)1个、鸡蛋1个、九州娱乐城 沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、小西红柿1个(装饰用)。

    做法：

    1.将土豆洗净放入水中煮熟，九州娱乐城 用筷子能穿过即可，捞出后去皮，放入沙拉盆中碾成土豆泥，可以加入适量水拌匀，这样土豆泥会更加细滑。

    2.鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟，捞出进入冷水中，九州娱乐城 然后去壳，蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黄瓜切成薄片再切成小粒。

    3.将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱(另一半留作装饰用)放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀，加入适量盐调味。

    4.在盘子中间放一个慕斯圈，九州娱乐城 这么做是为了给土豆沙拉造型，没有慕斯圈也没关系，将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状也行。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。

    5.用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，撒上一些芝麻和海苔碎，九州娱乐城 再用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。

    以上就是对土豆沙拉的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助。
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