宝宝春夏之交爱上火 先别急着喝凉茶

青河小主

春夏之交，气温越来越高，宝宝可能会在这个时候出现焦躁不安、口气大、眼屎多、大便干等情况。长辈们一看都认为这是“上火”了，赶紧煲点凉茶给孩子喝。专家提醒，虽然都是上火，但原因却不一样，因此采用的调理方法也不一样，并不都是一杯凉茶能了事的。

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先别急着做凉茶

分清宝宝是什么“火”

在中医看来，小孩子属于“纯阳之体”，体质偏热，因此也更容易上火。但并非宝宝一上火就要喝凉茶解决，应弄清楚孩子上的是什么火。春夏之交，宝宝上火大多是“肝火”和“肺火”。

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乱发脾气是“肝火”

由于春天肝气升发，一不小心升发过了就会造成肝火旺。成年人肝火旺表现在脾气 暴躁，其实宝宝也不例外，比如有的宝宝一哭就哭个不停，有的宝宝动不动就发脾气，其实都是肝火旺盛的表现。除此之外，妈妈还会发现宝宝有眼屎多、睡眠不安 稳等症状。此时，妈妈可以适当给孩子吃一些偏凉的食物，如煲些蝉衣， 钩藤水、菊花，夏枯草茶等帮助清肝火

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感冒症状是“肺火”

而宝宝的肺火旺则表现为患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。春夏之交天气容易冷热变替， 尤其是早晚温差大，这种外界环境容易导致宝宝产生肺火。另外，宝宝本身脏腑功能较弱，容易遭受活跃的病菌感染。加上饮食不节，水分摄入较少，增减衣服不及 时等，也是引发肺火旺的常见原因。去肺火的基本原则应该是清淡饮食、多喝水，可以适当煲些雪梨瘦肉水或金银花水给孩子喝。

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口干舌燥是“胃火”

除了肝火和肺火之外，由于宝宝的脾胃较弱，因此胃火十分常见。除了是吃了易致上火的食物之外，吃得过多导致肠胃负担过重，也容易出现胃火。当孩 子出现口干、口臭、便秘、大便干结等可能就是上“胃火”了。要灭胃火就要清热清滞，最好通过饮食来调节，除了饮食清淡之外，要多吃青菜以帮助胃肠蠕动，可以给孩子吃一些莱菔子、连翘等帮助降胃火。

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宝宝上火咋调理？

不能随便喝凉茶

面对孩子上火，家长通常怎么处理？很多家长会选择给孩子喝凉茶。专家表示，孩子上火还是建议多从饮食起居方面进行调节，而不建议盲目通 过“凉茶”降火。先不说“火源”有多种，灭火要辩证而行，过多地喝凉茶容易伤害孩子娇嫩的脾胃，可能导致腹泻等问题的发生。各位家长可以从以下几点对宝宝进行调理。

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选择母乳喂养

宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

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注意日常饮食

平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。