40岁女人应避免犯的10个健康错误

嘎啦语

   女性进入中年，需要更加精心的保养。但有时一些疏漏，会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志载文刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。

　　1.没有意识到自己需要改变

　　中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。如果40岁以前你不知道 雅贝  诺莎 是什么，那么40岁以后你绝对不能错过，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

　　2.没有在服装方面花足够的钱

　　任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

　　3.与20岁时的自己作比较

　　很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
　　4.不锻炼

　　尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

　　5.睡眠不足

　　中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。  

zaozuiy

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流哖de淺夏

这个不错啊

都市夜行人

好好学习，大家不要光看不顶
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