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10月13日是世界保健日，在我们的身边，有很多人都非常注重保健，但坚持健身的还是以老年人为主，年轻人则更多的将精力放在工作和家庭上，即便是心里明白健身的重要性，也是心有余而力不足。
在提及运动的好处时，今年70岁的汪家祥说：“我坚持锻炼已经有5年时间了，坚持下来之后才感觉到运动对我的身体健康非常有帮助，以前经常要往医院跑，但现在很少看医生了。”汪家祥练的是太极拳，他每天早晚各打拳一个小时，不仅能呼吸清新空气，还能享受打拳带来的好心情。在他看来，健身非常好，他要动员更多的人动起来。
“我已经记不得上一次正儿八经的运动是什么时候了，每天工作已经很累了，运动要消耗体力，下班之后我最想的就是躺在沙发上悠闲的娱乐节目，哪还有心思运动啊!”说这话的是80后的上班族周丽，而周丽的这番话也代表了很大一部分上班族的心声。很多年轻人反映，繁忙的日常工作和家庭琐事已经让他们倍感疲劳，根本没有心思再专门抽出时间去运动。还有一些年轻人认为，年轻就是资本，年轻时可以多花点时间去做其他事情，锻炼身体可以等到退休后再行动。
采访中，市人民医院营养科科长马兴好表示，如今年轻人得老年病的情况越来越多，而无论是老年人还是年轻人，在平时的生活中都要养成健康的生活方式。“压力大也会影响身体的健康，年轻人首先要把心态放好，要适当的放松心情。同时，年轻人工作时间忙，熬夜现象比较多，建议年轻人还是要早睡早起保证充足的睡眠，而且要多运动。像烧烤这样的食物要少吃，一方面营养素丢失多，另一方面会加大癌症发病风险。”马兴好表示，现在很多年轻女孩子采用不吃饭的方式减肥，这种方式极不可取，容易引发胃病，一日三餐一定要规律。而对于老年人的保健，马兴好表示，除了要戒烟戒酒、平衡膳食和多运动之外，还要低盐低脂低胆固醇，多喝牛奶加强钙质摄入，多吃粗粮，饮食不可过量。(记者 齐盈娣 方吉杰）
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发表于 2015-10-13 09:16
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