肤白美胸妹子示范跑步前后拉伸动作

火火火火 · 发表于 2015-11-9 15:03

坐姿推胸训练器！训练要点：坐姿，双手封闭式正握法握住手柄，肩膀下沉，收紧腹部肌肉，吸气准备，呼气，双手向前推出直到双臂自然伸直，吸气还原复位。它可以锻炼到胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。让我们拥有更紧实的胸部！

火火火火 · 发表于 2015-11-9 15:11

火火火火 · 发表于 2015-11-9 15:12

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[美女] 肤白美胸妹子示范跑步前后拉伸动作