你最爱的星巴克饮料里，到底藏了多少糖和脂肪？喝一杯要跑步半小时！

固本始战

最近遇见一个可爱的姑娘
前一秒说她在减肥，
后一秒就拿起了星冰乐。
回到家，打开了星巴克中国官网
但是木有找到热量表（nutrition chart)
你辛辛苦苦减肥，
怎么忍心让你败在一杯星巴克上
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料
来看看你最爱的星巴克饮料里
到底藏了多少糖和脂肪！

▼抹茶星冰乐▼
＝300卡路里
＝250克牛排
＝游泳30分钟

▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼
＝240卡路里
＝麦当劳薯条1份
＝跳舞一个小时

▼焦糖玛奇朵▼
＝270卡路里
＝4个鸡蛋
＝骑车30分钟

▼拿铁▼
＝220卡路里
＝中碗米饭
＝篮球30分钟

▼冰摇柠檬茶▼
＝150卡路里
＝一个炸鸡腿
＝慢跑20分钟


【美式咖啡】
好处当然就是几乎卡路里为0
不仅可以帮你去水肿
还可以为你健身、训练带来满满能量.
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受.
【拿铁】
把全脂奶换成脱脂奶.
这样一中杯拿铁只有60卡路里
而且还能提供有益的蛋白质.
【茶】
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。
和美式一样几乎卡路里为0.
咖啡因也远远低于美式.
而且美容抗氧化哦
小伙伴可以尝试木槿花茶，
加一点柠檬汁很好喝


第一,最简单的，点最小杯
第二,全部换成脱脂奶
第三，不加奶油
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油
它们不健康更重要的原因是
高糖,无纤维,无饱腹感
（喝多了涨肚不算).
糖分会刺激胰岛素,
让身体燃脂功能降低，
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物.

星巴克饮料辣么多，
哪一杯是你最爱呢？
不如都在评论里说说吧！