加班做图到凌晨，年仅27岁设计师猝死，猝死有没有办法预测呢？

独孤清扬

2017年4月18日，无锡一位设计师，在电脑前永远的闭上了眼。
“假如这是你生命中最后一天”这是我看到这篇新闻的感悟。人在降生那一刻，围绕着的是笑脸。而当离开时，则是那再也听不见的哭泣。
年轻的时候，我们多希望多努力打拼，等到以后老了就如何如何。
但人生的剧本永远不能预知，你以为正要步入人生巅峰，却不知道下一秒就可能迎来大结局了。
▼医生抬走患者

死其实并不可怕，即便得了不治之症，除了有疼痛，还有短暂的时间来与这世界好好道别！但是如果告诉你，你马上就要死了，下一秒就得死。那我估计99.9%的人谁都会心有不甘。
▼在生命的最后一秒还在岗位上改图



在生命的最后一刻，他还一直工作岗位上改图，27岁的生命就这样消失了，年轻的时候用生命换取金钱，而在年老时用金钱换取更长的寿命。当危险来临之后才会警醒，但时间又会让我们卸下所有的防备。


猝死有没有办法预测？
所谓猝死：平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
据统计，半数以上的猝死和过度劳累、大量抽烟/饮酒有关，其中劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。
当我们处于紧张、压力的状态下，心率会在交感神经和内分泌激素的作用下增快，增加我们的心脏排量，从而能更好地应对挑战。但是如果长时间处于这种状态，我们心脏就有机会不堪重荷，诱发出各种疾病。
如果是猝死有先兆的话，一般是心脏缺血、心功能下降引起的表现，比如频繁的胸闷、心慌、气促、甚至晕厥等，有些人会表现为上腹部疼痛，类似于胃痛。更多的时候，猝死没有明显的预兆，很多人根本来不及呼救就倒下了。


经常需要熬夜加班的人如何保证健康

1、要弛张有度，最好两小时，即一个时辰休息一下，调剂调剂。坐着或站着的走动走动，跳跳跑跑;走动的坐下来休息五到十分钟。
2、 劳累的工作后尽量不要进行过于激烈的运动，所以建议选择散步、慢跑或者激烈程度不高的球类运动，以免增加身体负担
3、如果你工作作息不定，所以一定要要注意饮食，这时过度劳累，体力消耗多，脾胃消化吸收能力较差，按时就餐，不要暴饮暴食，少吃冰冻饮料，辛辣油腻食物。尽量吃多种新鲜水果蔬菜，摄取丰富全面的维生素，吃一些优质蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品。饭菜要细软清淡可口。
4、 加班后要及时休息，躺下听听音乐，散散步，洗个热水澡，睡个好觉，让精力尽早恢复。不要再熬夜，做剧烈的体育运动，过度消耗体力，耗伤气血，势必影响健康。