50%的工地事故和45%的车祸 都是睡眠不足引起的的@ 打呼噜严重的会导致猝死!

樱花殇

　  睡眠占据着人生三分之一的时间，睡眠质量高低，直接关系着人的身心健康。今天是世界睡眠日，市人民医院耳鼻喉科、市第二人民医院精神卫生中心专家联合举办多学科联合义诊活动。对如何告别打鼾，促进健康睡眠等方面的问题向市民进行了科普宣教。

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    今年世界睡眠日的主题是规律作息、健康睡眠，医院的专家们为现场的群众提供免费咨询、问诊和 血压监测。

　　近年来，伴随经济社会的高速发展，各类人群失眠问题频发，2017年发布的一项中国睡眠指数报告显示，超过六成的人作息时间不规律，没有形成稳定的生物钟。今年世界睡眠日的主题是规律作息、健康睡眠

　　市民：每天睡六七个小时、可有失眠？睡到两三点钟不很照、现在就来看医生。

　　学生：一天睡六个小时吧、平时可有失眠？有的时候也会有、什么原因？学习压力很大吧、晚上十一点多睡、早上五点半六点起来。

　　在采访中，记者了解到，80%的人都会有失眠症状、学生，40多岁的中年人、60多岁的老年人是失眠的主体人群。

　　六安市第二人民医院精神卫生中心副主任医师　王昆：学生主要是学习压力大、睡眠过少、中年人是上有老下有小、工作和事业都是在人生的顶峰、压力非常大、老年人退休后身体也会有各种各样的变化、疾病高血压糖尿病、这些疾病也会影响他的睡眠。

　　王昆介绍，短期失眠会引起疲乏、记忆力下降、注意力不集中。长期失眠则会引起抑郁症、焦虑症 ，高血压，糖尿病等疾病。

　　六安市第二人民医院精神卫生中心副主任医师　王昆：我们有调查显示50%的工地事故和45%的车祸、都是由于嗜睡引起的、这些嗜睡的工人和司机都是由于长期的失眠、导致睡眠不足、第二天打瞌睡。　

　　在采访中，记者了解到，最健康的睡眠成人每天在6到7个小时之间，过多或者过少都不利于健康，要养成晚上10点半左右入睡、每天早上5点半左右固定时间起床的良好习惯。同时健康睡眠要讲求量和质同时达标，尤其是睡前玩手机，严重影响睡眠质量。。

　　六安市第二人民医院精神卫生中心副主任医师　王昆：、手机是蓝光为主、蓝光为刺激大脑、影响褪黑素的分泌、生物钟就紊乱了、我的建议是买一点自己喜欢的书籍、在睡觉前半个小时坐下来看一会书、自己放松心态去睡觉。

　　此外，对于打呼噜，很多市民不以为然，认为是睡的深、睡得香。其实打呼噜是一种睡眠呼吸暂停低通气综合症、因缺氧会引发高血压、糖尿病、心脏病等疾病，严重的会导致猝死。

　　市人民医院耳鼻喉科主治医师　黄诚：打呼噜我们首选治疗是持续气道正压通气治疗、俗称就是配带呼吸机、就是家用的呼吸机自己可以买回家放在床头上、这个呼吸机完全可以纠正打呼噜情况、带上后不会打呼噜、整个缺氧状况可以改善、然后高血压糖尿病药物剂量都可以降低。

长城店

胖的人好像都打呼吧

luobotou

有多少人是朝九晚五的工作时间，，下班后啥 事不用做么，，，，能保证10点前睡觉的，，，少之又少，，，，，