生命教科书 07十大健康英雄

紫紫

没有任何时候，健康问题在国人心目中，像现在这样焦虑和急迫：环境污染触目惊心，食品安全频亮红灯，心理疾病警笛声声，我们的身体越来越疲惫，我们的心灵越来越焦虑，我们的健康福祉渐行渐远。

　　生命教科书·语文


　　2007年度十大健康英雄



　　好在，我们有这样一群人——

　　他们，或者时刻警示我们身边的健康危险，

　　或者长久守候一个病患的人群；

　　或者不懈举报健康之丑，或者奋笔直书环境之痛；

　　或者不畏艰险救援他人，

　　或者挑战自我勇敢自救……


　　第一课　马军：环保斗士


　人物简介：马军，环保斗士，2006年绿色中国年度人物，美国《时代周刊》2006年度“100位影响世界的人物”，《中国水危机》作者。


　　当选理由：马军多年来一直致力于环境污染的信息发布和控制保护，持续不断地警示影响当代人健康福祉的环境风险。

　　马军被评为美国《时代》周刊“2006年全球最具影响力100人”的时候，《时代》周刊写道：“可以放心地说，如果在北京的户外广告板上，把马军的头像与篮球明星姚明和银幕美人章子怡放在一起，一般的路人恐怕都弄不清楚这个人是谁。但那些知道他的人会坚持说，比起一个体育巨星或电影明星来，中国更迫切需要的是像他这样的英雄。”


　　同年底，马军被中宣部等7部委联合授予“2006绿色中国年度人物”称号，就在今年，马军又发起“绿色选择”倡议，公众与环境研究中心联合20家环保组织，希望广大消费者根据企业的环境表现，选择其产品，用自己的购买权力促使企业改进其环境行为。


　　马军背负着环保的使命像斗士一样勇敢前行，“环保有两个重大的使命，一个是保证当代人享有一个起码的环境健康的标准，这也就是说污染控制的问题，涉及到当代人健康福祉，另外就是为子孙后代留下自然资本和自然遗产。”


　　一切都缘于1993年开始的记者生涯。近十年的工作，马军走遍国内山山水水，看到黄河断流、太湖水污染，看到青山不再，湖泊消失，听到癌症村里人们的哭泣。“中国的水危机已经迫在眉睫了。”1999年，他深入研究中国水资源状况，写成《中国水危机》，在国内外环境和学术界产生巨大影响。


　　2006年5月，马军创办公众与环境研究中心，做出“中国水污染地图”。这一数字地图告诉公众全国各个省市的污染和环保排名，使公众透彻地了解自己生活的环境危害状况。


　　而中国的环境健康，已岌岌可危。马军告诉我们：“中国大概有400个城市是由垃圾围起来的，有1/3的人口暴露在比较严重的空气污染中，3.2亿的农村人口饮水是不安全的，1/5的重点城市饮用水的水源地不能得到保护，一些城市已很难找到合格的水源地。”


　　今年，马军在岭南大讲堂演讲，讲到水污染的趋势时忧心忡忡：最终，那些污染的风险，会沿着食物链，再回到人体，影响人类的健康福祉！


　　参考题

　　1.假如世界上没有森林，陆地上有多大比例的动植物会缺水死亡？

　　A.90%;B.50%;C.60%;D.30%

　　答：A

　　2.在室内摆放哪些植物能清除空气中的甲醛？

　　A.玫瑰;B.菊花;C.吊兰;D.四季青

　　答：C

　　3.哪些能源是清洁能源？

　　A.核能、太阳能、地热能;B.生物能、太阳能和地热能;C.太阳能、潮汐能、生物能

　　答：B

　　4.倡导绿色购物，我们应该选择购买哪类商品？

　　A.大包装的商品;B、小包装的商品

　　C.一次性用品;D.附带广告材料的商品

　　答：A

紫紫

第二课　朱彤：空气比奥运门票更重要

人物简介：北京大学环境科学中心环境科学长江特聘教授；国际全球大气化学(IGAC)科学指导委员会委员(2006-2008)


　　当选理由：北京奥运在即，沙尘暴等大气颗粒污染物问题作为北京乃至中国城市的首要大气污染物，引起了国际运动员、舆论与相关组织的关注。作为把握北京空气各种污染具体情况的核心人物，朱彤不但迎来了奥运期间难得的大气污染研究时机，还掌握着北京和北京周边各种污染源的“命运”。


　　朱彤在北大的博士生们知道，他们半光头的导师喜欢赶潮流。在野外采样本时，朱彤往往会走在前头，学生们搞内部QQ，他也凑上一份，大家说要预约、排队买奥运会的门票，他也闹着加入团购大军。奥运会离现在还有9个多月，朱彤能买到奥运会门票吗？


　　奥委会没有理由不给朱彤一张开幕式门票。在两年前，朱彤牵头《北京与周边地区大气污染物输送、转化及北京市空气质量目标研究》项目，并成为北京市ZF《奥运空气质量保障方案》的科研依据。在报告里，学者们需要指出北京大气污染的源头，以及区域输送和转化的情况，而这些结果将影响到很多工厂的迁移，或者在奥运期间关停并转。


　　北京的空气问题正受到国际的严密关注，而运动员们则纷纷观望，担心污染物影响了他们的运动能力。不计其数的中外记者问朱彤北京空气污染的程度，令夹在舆论与ZF之间的他出言越发谨慎。奥运很快就要开幕了，北京方面也很焦急，有负责人在内部开会时对专家们说：“你叫我削减什么，我就做什么。”


　　过去几十年，科学家们刚弄清楚传统污染气体的大学化学作用机理，更复杂的大气颗粒污染物就跳上了污染历史前台。在中国，30年的飞速发展，使很多城市的空气都经历了西方城市一百年才经历完的污染“品种”，从酸雨，到光化学烟雾，再到沙尘暴，然后是灰霾……朱彤的课题也总是被现实牵着走：从北京奥运空气保障，到长三角和珠三角的复合污染形成机制研究，每一个题目都建立在空气质量已经令当地居民感觉到严重威胁的地区，而地方ZF也不遗余力，动辄以千万上亿的资金支持。


　　朱彤对记者说：“如果没有任何条件限制的话，我会选择停止一切机动车上路，那你会看到城市空气马上大为改观。”在他眼中，中国人学美国人的生活方式，最终是用自己的健康买单——地方ZF需要GDP，GDP需要汽车工业，汽车工业需要最大限度地刺激人们购买私车，而私车排出来的污染物(尤其颗粒污染物)是城市大多数空气污染问题的主要“贡献者”。反过来，汽车的驾驶者们，恰好又成为这些污染最直接的受害者。


　　因为奥运来了，禁机动车的理想主义偶尔也能实行一下。9月时，北京借“好运北京”的机会来了次单双号行车，朱和他的学生们，还有来自世界各地的学者们忙得不可开交，采集空气样本，搜集数据。全世界的城市都有大气污染问题，但又有哪个城市，可以像北京这样，在一周内来个“多车城市”跟“少车城市”的空气质量来个直观对比？


　　刚过去的8月，也就是明年奥运会要举办的月份，对于朱彤几乎是“历史性的机遇”。他们要坐运十的飞机，从天津起飞，然后飞到北京上空绕圈，五环、四环、三环地绕，不断收集高空的空气(颗粒物)样品。对流层和低空的大气流动很强烈，采样者跟机器一样颠簸，但飞机采样不是经常能做的，想晕机也得等飞机返航。“飞得多了也有经验了。在仪表上看到某种污染物指标突然高了，不用往下看，就知道自己在西三环的发电厂上空附近。”一个参加航测的工作人员说。除了采用地面观测这种常规手段以外，本次空气监测还采用了很多非常规的方法来采取空气样本，譬如铁塔顶、激光雷达、卫星遥感……还有在线即时的化学物监测。


　　“明年的同样月份，北京再来单双号，该搬的厂也都搬清了，该停的厂也会暂时停一下。我们来看看空气有个怎样的大清新？”朱彤拘束地笑着说。这应该比奥运门票更重要。


　　“大气污染是一个复杂的题目，因为你永远没办法把每一立方米的空气都分析清楚。”空气总是在流动，在不同的高度、温度、日照等条件底下，空气里还发生着你想象不到的、不计其数的化学反应。大气化学-污染科学家们只能建立模型来模拟这些状况，再提出现实的污染控制方法和目标。在另一个方面，大气颗粒物污染与人体健康的研究在国际上才刚刚开始，朱彤联系了北大公共卫生学院、附属医院的学者，从今年开始建立了环境健康中心，准备探寻新的秘密。他希望，ZF上下备战奥运空气的行动，能真正在长远上帮助中国人呼吸到干净一点的空气。


　　参考题

　　1.地质学研究表明，原始大气成分与现在大气相比的明显差别是：原始大气中没有什么？

　　A.氧气；B.氢气；C.水蒸气；D.甲烷

　　答：A

　　2.酸雨的形成与什么污染物排放有直接关系？

　　A.甲醛；B.粉尘；C.臭氧；D.硫

　　答：D

　　3.我国目前首要的大气污染物是什么

　　A.颗粒物(气溶胶);B.酸雨;C沙尘暴;D.甲醛

　　答：A

紫紫

第三课　毕淑敏：作家、医生、女心理师

人物简介：女，1952年出生于新疆，1969年西藏阿里高原部队当兵11年。1980年转业回北京，从事医学工作20年后，开始专业写作，共发表作品200万字。国家一级作家，内科主治医师。


　　当选理由：从成名之作《预约死亡》到07年力作《女心理师》，从揭示毒瘾的《红处方》到关注女性身体的《拯救乳房》，做了20年医生的她，用手中之笔，持续关注临终关怀、女性疾病、毒瘾、心理健康等生命领域，其影响力印证了她的初衷：做一名医生只能拯救几个人，做一个作家却能影响几十万人。


　　在当代文坛，毕淑敏是一位很容易被人识别的作家。从成名作《预约死亡》开始，她就以一种对生命状态和社会心理的强烈关注引发瞩目，长篇小说《拯救乳房》更是推动了社会对乳腺癌这种高发性女性疾病的正视。当陈忠实、莫言、贾平凹还沉迷于家族式宏大叙事的时候，当方方、池莉等女作家纠缠于市民生活的时候，毕淑敏却用文学之笔，在临终关怀、女性疾病、毒瘾、心理健康等健康领域，留下了自己独有的足迹。


　　于是，作家、内科医生、心理咨询师，这共同组成了一个完整的毕淑敏公众形象。


　　死亡

　　詹姆斯博士继续说：“你们的临终关怀医院太简陋了，像贫民窟。我们的医院像花园，高大的病房，先进的设备。甚至还有一所幼儿园建在里面，让孩子们的欢笑去冲淡死亡的叹息。”

　　——《预约死亡》，1994年


　　1970年，刚刚17岁的毕淑敏是西藏阿里部队的一位女兵。出去拉练的时候，她身背武器、红十字包等重达70斤的装备，每天行进60公里，在最寒冷的时候穿越无人区。从早上到下午，才走了一半路程的毕淑敏支持不住了，放弃生命的欲望开始主宰着她，“我不想活了”。


　　当然，毕淑敏逃过了这一劫。最终被收容队拯救的她，开始对生命有了敏感的个体体验。后来当她进入文坛，为她赢得全国性声誉的正是一部以死亡为主题的短篇小说——《预约死亡》，这篇被誉为“新体验小说”代表作的作品，以主人公在临终关怀医院的亲历为素材，对面对死亡的当事者及其身边人的内心进行了探索，引发了社会对“临终关怀”缺失现状的强烈关注。


　　医生出身的毕淑敏，目睹过很多人的死亡，包括猝死。“现代社会的发展，让死亡随时有可能降临。比如发生比例极高的车祸事故，还有侯耀文、高秀敏等患病明星的离去，就让很多人措手不及，很多事情来不及准备。”毕淑敏认为，在死亡意识方面，整个社会还是很薄弱的。


　　乳房

　　卜珍琪说：“医生对我说，你怕什么？就说是癌症吧，也是癌症里面最轻的一种！我气得不行。这叫什么话？乳腺癌就不是癌症了吗？……”

　　——《拯救乳房》，2003年


　　早在19年前，毕淑敏就写过一篇名为《美好的性，是阳光下的火炬》的散文，为美好的性爱唱出赞歌。她打过比喻：“我们的身体像一个宫殿，结构非常精美，各有功能。这座宫殿有个主人，如果主人是个昏君的话，会破坏这座宫殿，如果是好的主人，能保养、打扫，还要在里面做男女之事。宫殿保养得好呢，做的感觉当然也更好。”


　　与这种对性的观点有关，毕淑敏的长篇小说《拯救乳房》更是引发了社会对乳腺癌的关注，里面一个患病女工的故事曾经打动了无数人。一位穷困的下岗女工，因为乳腺癌一侧乳房被切除，总觉得没法出来见人了。为了让自己的胸部看起来没有异样，她用旧的丝袜子装上各种粮食，类似乳房的形状，缝在内衣背心里面。为了找重量的平衡，里面的粮食她试用过大米、小米、黄豆等，后来她用绿豆装，但到了夏天身体出汗后，豆子竟然都发芽了！后来，她又把豆子炒熟了放在里面，结果跟她在一起的人都奇怪：怎么回事，怎么空气里有豆香的味道啊？最后没有办法，她只得把豆子炒得半生不熟的，裹放在胸前。


　　这是个让人感到新奇、悲哀又震撼的故事。其实，定做一套硅胶的假乳房只需要三四百元钱，但很多做乳腺癌手术的贫苦妇女还是买不起。

　　据官方资料显示，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。我国每年有4万人死于乳腺癌，平均每年患者数以2%～7%的速度递增。


　　毕淑敏以作家身份，为乳腺癌人群赢得了关注与关怀的目光，正是在看了她的小说后，一位美籍华人发起建立了美国援助中国乳腺癌基金会，基金会给她寄来了几十副特制的硅胶乳房，毕淑敏将这些制品赠送给了一些贫困的乳腺癌患者。
心理

　　心理室到处都栖身着故事，一半黏在沙发腿上，四分之一贴在天花板上，那些最诡异的故事，藏在窗帘的皱褶里。一旦你在傍晚抖开窗帘，它们就逃逸出来。 ——《女心理师》，2007年


　　2007年，毕淑敏历时3年完成的小说《女心理师》出版，小说探索了当代人的心理困惑及救赎突围之路，还涉及了各式各样的心理健康案例。比如——

　　一位衣冠楚楚的匿名男士，“您到底跟我爱人说了什么，她回去就自杀了？”


　　一个骨瘦如柴的男人伸出手来，“我是个艾滋病人，肯跟我握手吗？”


　　一个貌似天真可爱的男孩，“我天天给爸爸的秘书下毒，我要让她死！”


　　一位不久人世的老革命，“我有一百零一个洋娃娃，我要同她们一起火化。”


　　世界卫生组织估计的数字是：目前中国有心理问题的人数在2-3亿。这些年，心理健康话题在社会上越来越热，毕淑敏觉得这是个进步。“大家都吃饱了，之后怎么办？就开始了对精神领域的追求，这也是中国几千来的一个大转变。”


　　毕淑敏自己还开过心理咨询所，拿过心理学硕士的毕淑敏亲自担当心理咨询师。记者问，咨询者遇到的最普遍的问题是什么？她说：“人为什么活着？”


　　难道每个找心理咨询师的人，都会问“人为什么活着”这样宏阔的问题吗？毕淑敏说，不会，但他们的困惑最终都指向了这个问题。“婚姻和感情问题是直接涉及最多的问题。”


　　毕淑敏心理咨询师的工作目前已停下来了。“人来的太多了。春天的时候，已经预约到了秋天。”因为她做咨询师，每天只能为几个人做咨询，“但我写书，多的印几十万册，少的印几万册，可以跟更多人分享我的心理研究成果。”

　　毕淑敏关注的这些健康主题，都是很多人难以涉及的领域。早在十几年前，她的《红处方》就揭示了吸毒人群的生存状态。“以后自己的创作，还是会与健康有关系。我会始终关注生命过程，这会贯穿所有作品的始终。”


　　参考题

　　乳腺癌是女性的专利吗？

　　答：乳腺癌的发病率正在逐年上升，人群发病为23/10万，占女性全身各种恶性肿瘤的7～10%。著名演员陈晓旭正是香殒于乳腺癌。乳腺癌不是女性的“专利”，男性也有乳腺导管上皮组织，也可以癌变。男性乳腺癌的发生概率很低，大概只是女性乳腺癌发生率的1%左右，但由于男性乳腺体积小和淋巴管短，癌细胞更容易扩散。更糟糕的是，这种病很容易被忽视，患者往往耽误了最佳治疗时间。

紫紫

第四课　连岳：2007作家之外的生活

人物简介：1970年出生。原《南方周末》编辑，现为专栏作家。先后在《南方周末》、《南方都市报》、《城市画报》、《第一财经日报》等媒体开设专栏。出版作品有《来去自由》、《我是鸡汤》、《神了》、《格列佛再游记》等。


　　当选理由：2007其博客唤起了更多公众的环保意识，获得德国之声2007国际博客大赛最佳中文博客奖。


　　连岳在2007年过的跟2006年没有太大区别。


　　这生活也没什么值得特殊交代的：

　　上网浏览新闻、查邮箱看别人写来的情感烦恼、看blog留言；写稿，每周一个情感专栏，两个时评专栏；写blog，blog平均每天有一万多点击率；与编辑打一点交道，有时候还要和出版社有些瓜葛，2007年出了两本书，两本书都印完卖完还要加印……这些是工作，不算轻松，也没有过分忙，和人们想象的专栏作家的工作内容没啥区别。


　　吃饭、睡觉、散步、看球赛，看美剧，喝功夫茶，吃零食，和爱人在一起，和亲人在一起，和朋友在一起，以及，还有，许多无所事事的好时光——这些是生活，也没什么让人感到意外的。


　　当然，作为一个专栏作者，一个著名的博客，他逃不掉要被人贴上标签：媒体有时因为王小波而想起他，因为他不回避自己受到前者的影响；有时又以所谓的“生活方式”为关键词来介绍他，主要是因为他在家工作，所以就要把他的生活描述得神仙一般，实际的情况不过是这种讲述对读者更有吸引力……连岳忽视这些标签，他不过是把生活调整到一个让自己感到舒服的姿势。连岳的那些专栏不是白写的，或者说连岳那些观点倒也不只是写写看的，他说的话他可都信呢，还身体力行——忠于自己、言行不悖这事儿听起来又是稀罕的英雄所为了，但是还要回到那句话，连岳不过是想要讨好自己，以及，忠于自己、言行不悖这事儿不是基本的德行吗？这个世界怎么变得这么容易大惊小怪了？


　　以上这些都与PX无关，因为连岳2007年生活中的绝大部分内容，并不与此相关。PX这件事儿，发生在连岳的生活框架之内，发生在前面讲的流水账之中。


　　2007年3月18日早晨，连岳在网络上看到了来自《中国经营报》关于厦门PX的报道。在刚刚结束的全国两会中，百名政协委员联名签署“头号议案”，呼吁厦门暂停PX项目。报道中当然讲述了这个项目对厦门可能造成的危害。连岳立即在blog上转了这篇报道，题目叫“厦门自杀”。


　　PX项目对厦门来说是一件大事，环境问题对中国来说当然也是一件大事。那时候太湖蓝藻还没暴发，当然也没人知道环境问题会成为中国的年度议题。连岳的想法很简单，作为这个城市的公民，要尽自己所能唤醒民众环保意识，将来对着窗外隔海相望的海沧区，至少也要能够跟自己说，我尽力了。要能给自己交代，在PX这件事上的基本原则，跟在生活工作中的其他事情上的基本原则没什么区别。连岳与其他人的区别是，他是一个专栏作者，而且是时评专栏作者。


　　3月22日连岳在《潇湘晨报》发表《公共不会有安全》；3月23日在《南方都市报》发表《保护不了环境的环保官员》；3月28日在《南方都市报》发表《全国政协委员算老几？》……那段时间，关于PX项目危害的报道不多，媒体上大声喧哗的是“史上最牛钉子户”，按照连岳的习惯，这样的事件他的评论是绝不缺席的。


　　除了写专栏，连岳搜集与PX有关的新闻，从blog上来看表现得比较兴奋。当然他不转贴小道消息，都是正规媒体的报道。开始一段时间，很多人尤其是外地人，对PX项目不感兴趣，以PX为主题的blog点击率比较低，留言中还有人抗议，说不要再写PX了，甚至还有“南都老读者”来邮件抗议，说这样多无趣啊，不好玩啊！但是，连岳有自己的判断，别人觉得不好玩可以不看。


　　连岳也不知道，自己的时评和blog对宣传PX危害起到了多大的作用，这个作用也许被媒体等高估了，但是也许同样被他自己低估了。关于PX项目的信息如何在厦门民间传播，这是一个更为复杂的故事。连岳在传播PX危害的时候，可没有要配合这个大故事的自觉。他的blog被当地论坛转载，但是他甚至不怎么去看当地的论坛，他只是几乎刻意地完全独立地工作。


　　到了5月下旬，随着全国性媒体的关注，随着厦门民间目光的聚集，PX项目逐渐成为一个“大新闻”。不过在5月11日，连岳在www.blog.com的博客就登录不了了，当然无从论证这是否与PX项目有关。在那些日子，很多人都到连岳的blog上去看有关消息，那段时间他的blog有点像论坛。连岳保持每天更新blog，那时候他转载的消息已经不是最重要的了，他blog更新更重要的功能是，让那些关心的人都感到放心，连岳还好好地呆在家中。


　　PX新闻又成了一条国际性的大新闻，于是总有些外国媒体来找连岳。有些一厢情愿地猜想，非要让连岳说他是个关键人物。然而连岳不是，不是就不是。既不是为了避免惹麻烦，也不是为了避免媒体把他说成英雄，只是为了实事求是，连岳他得跟人澄清，说自己只是写了写时评，写了写blog，至于别人看了这些时评和blog有什么想法有什么行动，那都不是他关心的事情，也不是他应该负责任的事情。


　　也不能说PX项目对连岳的生活毫无影响，在承受了很大的心理压力之后，连岳至今也没能感觉到完全放松。不过变化更大的是公众对连岳的认识，这下他身上又多了一个标签。

　　前些天，德国之声把2007年“最佳中文博客”奖颁给了“连岳的第八大洲”，转眼年底又有不少媒体在盘点时想起了他。连岳觉得贴上这个标签，很容易让人产生一个误会，好像当初他那么做就是为了获取名利似的，这误会简直恼人。但是他也完全没兴趣解释自己，误会就误会呗，那是别人的事。其实连岳的自我要求至少有两条：一是要尽全力以免今后瞧不起自己，二是不能夸大这种责任感，把这责任想得太重以为自己是谁呢？后一条原则可能并非有意识的，没人知道连岳是否仍然需要故意克服自大狂的危险。人们实际上能够看到的是，在三四月间媒体那些PX时评标题旁边，经常出现一小行红字：恭贺曼联大胜。那行红字后面有一个用平常心生活的、有原则的、快乐的连岳。


　　参考题

　　1.PX的市场需求有多大？

　　答：PX指对二甲苯，在化纤、合成树脂、农药、医药、塑料等众多化工生产领域有着广泛的用途。据预测，世界PX市场在2001-2008年内，年增长速度为4.5%，同期消费量增长速度为6.5%。但不同地区增长速度有较大的差异。其中，亚洲今后5年将成为PX增长重点区域。


　　2.PX项目对健康会有危害吗？

　　答：在台湾地区和韩国等地的PX项目与较大城市的直线距离一般大于70公里。PX项目对健康会有以下危害效应：视力模糊；吸入引起麻刺感觉、月经失调、生殖效应、抽筋；其蒸汽和液体易燃；若吸入会危害人体，刺激呼吸道、皮肤与眼睛，中枢神经抑制。

紫紫

警惕秋季补水和瘦身误区


　　转眼，秋日来临，如何在干燥的秋季给身体上个“水保险”成为了新一季的补水课题。同时，人们都讲究秋冬进补，在享受美味的同时保持体重，也是爱美健康人士所追求的。而在这两方面上，大众或多或少存在一些误区。


　　补水误区

　　口渴之感，是身体缺水的信号。依照美国国家医学院建议，成年男性每天总摄入量为16杯，女性为11杯，这里提到的总摄入量，不仅单纯指水，还包括每天餐饮中饮品和食物中所含水分量的总和。


　　事实上，身体水分的缺失是在口渴之前，轻微的头晕、疲劳感、注意力很难集中等，都是缺水的征兆。此外，还有其他一些明显的信号，比如嘴唇干燥、肌肤干燥以及泪腺分泌干燥等。


　　如何补水呢？专家指出除了喝水之外，还可以吃足量新鲜蔬菜和水果，饮用包括汽水、茶、咖啡、果汁等饮品，来补充水分流失。而且这些饮品因其种类丰富与口感良好，还可以促进更多量与更高频次的水分补充，一瓶汽水就可以为成年人提供每天所需水分的9%-14%，所含的水分能迅速缓解口渴，补充日常所需水分，也是补充水分的选择之一。


　　然而许多人对碳酸饮料(汽水)存在着一些困惑：喝了碳酸饮料会不会增加胃酸引起肠胃不适？导致牙周疾病以及损害骨骼健康呢？这些问题真的存在吗？让我们听听营养专家的意见建议。


　　碳酸饮料主要成分是水，并伴以少量的碳水化合物等。据专业机构研究显示，碳酸饮料比如可乐中还含有水、二氧化碳、糖分和咖啡因等成分。水为人们提供日常活动所需的水分；二氧化碳除了能保持饮料新鲜外，还能让口感更畅爽；糖分用来补充随水分流失的低糖；而适量的咖啡因能提高整体口感，使味道更加爽口，另外汽水里的一些微量的磷酸、纳等成分，也是自然界和食物中普遍存在的盐和矿物质。值得一提的是，可乐类饮料中的咖啡因剂量是非常小的，相当于同等量茶的1/4。而糖分也略小于同量的果汁饮品。


　　专家指出，没有科学证据表明碳酸饮料及其所含成分与牙周疾病、肠胃不适、骨骼健康等表象特征有直接的因果关系。只有不良的饮食习惯与膳食结构，非但不能改善身体的机能，反而会造成体内营养成分的流失。


　　瘦身误区

　　成人标准体重可以用：身高(cm)-105=标准体重(kg)来粗略测算，如果你的体重超过标准体重20%，那么瘦身就是当务之急了。不过打算瘦身之前，千万记住绕过二大误区。


　　误区一：错把饮食当“祸首”

　　当人体的能量摄入大于能量消耗，多余的能量就以脂肪的形式储存在体内，形成肥胖。肥胖的产生是遗传因素、不良的饮食结构和生活方式共同作用的结果。许多人误认为某一种食物或饮料会导致肥胖，甚至将一些食品和碳酸饮料冠上“垃圾食品”的名号并对其敬而远之，这是非常错误的。其实，任何食品，包括碳酸饮料，都可以是均衡饮食的一部分。关键是不要暴饮暴食，加上多运动，就不会引致肥胖。


　　误区二：“膳食宝塔”颠倒

　　不管是否需要减肥，每一个人在日常饮食中都应该兼顾能量摄入和营养配比两方面。根据中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔，我们每天应该吃五大类的食物：谷类食物位居底层，每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克；奶类和豆类食物合占第四层，每天应食用共100克的奶类及奶制品和共50克豆类及豆制品；第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。


　　增加能量消耗永远是瘦身的终极一招，专家建议每日进行40分钟的有氧运动来帮助体内多余脂肪的分解，以达到控制肥胖的目的。总之，单纯的节食、禁食或过量运动都不是最佳的减肥方式。


　　总之，不管是补水还是瘦身，只有合理的饮食搭配，适当的运动，绕开某些常识“误区”，才能健康快乐的生活。

紫紫

第五课　屠铮：医生无国界

人物简介：北京大学人民医院妇产科主治医师，首位参与“无国界医生”海外志愿工作的中国内地医生，今年4月远赴利比里亚的首都蒙罗维亚参与救援工作，为当地妇女提供妇产服务及外科手术。


　　当选理由：2007年中国内地医生屠铮的加入，结束了“无国界医生”组织海外援助战场上没有中国内地医务人员的历史。中国是一个志愿精神尚未广泛普及的国家，以个人身份参与志愿行为的比例甚至低于以色列等国家。屠铮等人在国际志愿前线的努力，在一定程度上促进中国志愿文化和氛围的形成。


　　唯一的中国内地医生

　　2007年11月3日下午，36岁的屠铮身穿“无国界医生”文化衫出现在广州市越秀区图书馆，过去6个月在非洲的志愿者生涯被她浓缩成一场精彩的演讲。结束的时候，市民和媒体把她团团围住，并把一张张留有祝福语的纸片贴上了现场的留言栏上。


　　这位来自北京大学人民医院的妇科主治医师，是全球最大的非ZF国际医疗人道援助组织“无国界医生”第一位中国内地医生。2007年4月至10月，屠铮奔赴西非国家利比里亚，为当地一家医院提供医疗援助服务。


　　在屠铮出生的1971年，几名“深信世界人类都有获得医疗权利”的法国医生，在巴黎成立了一个名为“无国界医生”的非赢利团体。在此后的36年时间里，这个团体发展成为全球最大的非ZF国际医疗人道援助组织，义务协助在战火和自然灾害中受伤的人类得到医治。2007年中国内地医生屠铮的加入，结束了该组织海外援助战场上没有中国内地医务人员的历史。


　　屠铮说，她的加入是受了“无国界医生”中另一位内地志愿人员的影响。


　　2006年深秋，“无国界医生”首位内地后勤志愿者潘渊从乌兹别克斯坦回国，8年前，年仅24岁的他加入这个组织，先后在苏丹、孟加拉、塞拉利昂、乌兹别克斯坦和巴基斯坦等国家中服务。1999年，潘渊与当时世界各地12000多名同事分享了该组织获得当年诺贝尔和平奖的美妙时刻。


　　但在“无国界医生”里，连同潘渊在内只有3名来自中国内地的志愿者，且无一是医生。大量西方人包揽了这项核心援助工作，仅有的黄面孔也大多来自日韩、港台或新加坡。


　　“可惜没有来自中国内地的医生。”潘渊说。这个为此深感遗憾的昆明小伙，正是屠铮的表弟。


　　奔赴利比里亚

　　2007年4月初，在表弟的鼓励和支持下，中国医生屠铮正式加入“无国界医生”。随即她申请停职，奔往利比里亚的首都蒙罗维亚参加援助行动。这个贫瘠的西非小国，过去14年的种族争夺和军阀混战，夺去了25万人的性命，1/4的人口沦为难民。


　　屠铮和来自美国、阿根廷、德国等另外10名医生一起进驻了蒙罗维亚城郊一座草绿色的3层楼房。此时的利比里亚仍挣扎在战争后遗症中，2005年，这里的人均国内生产总值只有175美元，是联合国公布的世界最不发达国家之一。简易便宜的竹搭平房和芦草房成了农村地区最常见的建筑物。由于缺乏基本的医疗保健设施和卫生常识，艾滋病、霍乱、黄热病等威胁着这个雨水丰富的国家。


　　屠铮所在的医院是附近几个镇子唯一的妇儿医院。想象中非洲的神秘感很快被这里的萧条和肆虐的疾病取代，病房里挤满了苍蝇、毫无保健常识的孕妇和手脚溃脓的烧伤儿童——疲于糊口的父母疏于照顾孩子，烫伤和烧伤的事故时常发生。


　　屠铮除了要负责给当地病人接生以及进行妇科手术外，还与同事一起对当地医生进行培训，以降低当地居高不下的婴儿死亡率。


　　此外，街上随处可见的性暴力犯罪大型警示牌也告诉她这里女性地位的卑微，她们需要承受繁重的劳动、无节制的生育以及四伏的性侵害危机。屠铮帮助前来求助的受害妇女治疗并提供医疗报告，这可以作为受害人起诉的医疗证据，纵使法庭最终只会要施暴者象征性地出一点罚金。


　　就这样过了6个月，当地居民和医院同事都喜欢上了这位黄面孔的中国女医生，他们时常拉着她拍照，要她说中国有趣的事情，还写纸条说爱她、想念她。2007年10月，屠铮离开了这些热情的人们，回到北京。


　　“我学会了珍惜我现在所拥有的。”回国后的屠铮开始正常的工作和生活，她把这段经历与周围的亲人和朋友分享，视为财富。“其实我们有能力帮助更多的外国人。”


　　除了屠铮，目前“无国界医生”还有2000多名医生在全球70多个国家中服务。仅去年一年，该组织就在全球热点地区以及需要医疗援助的地区执行396个救援项目，为10万名妇女提供免费分娩服务，为260万人注射麻疹、脑膜炎等疫苗。


　　“我希望我们的经历能启发更多的中国年轻人参加全球志愿工作。”屠铮说。


　　但有些数据仍然让人们不甚乐观——美国50%的公民都是积极的志愿者，而中国的志愿者参与率只在30%左右，其中约70%还是以ZF或单位组织的方式，以个人身份参与志愿行为的比例甚至低于以色列等国家。现在，摆在屠铮和她中国同事面前的，是中国社会仍处于蛰伏状态的志愿者精神，它们亟待被唤醒。

紫紫

第六课　储玉光：所有的记忆跟出血有关

人物简介：“中国血友之家”主要创始人、中国血友病病友联谊会会长。1969年5月出生，1岁左右确诊。血友病甲，八因子浓度3%，血型B。出血主要集中在四肢关节，现双膝关节变形。1991年从北京工商大学管理系本科毕业，现就职于某企业。


　　当选理由：2007年7月，“救命药”的凝血八因子断货，让中国10万血友病患者陷入死亡的威胁。储玉光挺身而出，带领血友病患友向外界发出呼吁信，以解决药品紧缺，挽救重度患者的生命。


　　11月28日，储玉光的MSN签名依然是“呼吁解决凝血因子紧张”，这个后缀他已挂了四个半月。在个人说明栏里他又写下八个字：何以解忧，唯有因子。


　　白天，储玉光是一家企业的计算机工程师。每晚6点下班回家后，他的另一个身份的忙碌才刚刚开始。他是“中国血友之家”网站的“家长”，负责网站的维护和开发，逐条回复病友留言；他的MSN、QQ总是全亮，对话框不停跳动闪烁。如果他离开电脑，多半是接病友电话去了。储玉光早已把家庭电话号码公布在网上，等于开通了24小时热线。


　　而从今年7月开始，储玉光一天接到十几个电话都是同一内容：“储会长，没药了，怎么办？！”


　　药是凝血八因子，这个紧缺，等于是断了血友病人的粮食。


　　9月12日，做“家长”的储玉光急了，向人民网等媒体发了《关于紧急挽救血友病患者生命的呼吁书》。人民网即时向国家卫生部、药监局等做了反映。


　　“药监局15分钟就给了回应，是他们前一天新闻发布会发布的内容。事情不可能一下子解决，我们都知道。”储玉光的口气，并没有无奈或是欣慰。


　　血友之家

　　在储玉光38岁的生命里，有37年在跟血友病抗争着，给他确诊的医生曾预言他活不过五岁。


　　几乎所有的记忆都和出血有关。他从小就明白，不能像其他男孩那样跑和跳、不能上体育课、不能被人推撞。刚上大学时，储玉光硬着头皮上了一节体育课。结果一个立定跳远造成他髋关节大出血，整整在床上躺了半个月。


　　1998年秋天，储玉光偶然参加北京朝阳医院刘敬忠教授举办的一个血友病友会。“我们有一样的经历和艰难，甚至光看眼神就能了解互相的感受。”


　　血友病是一种遗传性凝血因子缺乏症，患者均为男性，而出血部位集中于关节、肌肉和内脏。血友病的发病率是万分之零点五到万分之一，根据世界血友病联盟的估算，中国血友病患者数量在6万-10万人，4/5为因子VIII缺乏，其中超过一半为重度患者。而凝血因子VIII，就是俗称的“八因子”。目前血友病没有根治办法，只有在每次出血时采取及时注射凝血因子使血液凝固。否则，大量出血有可能导致生命危险。


　　储玉光不否认自己的幸运。相比很多被长年病痛折磨得无法站起来的病友，他能行动、读完大学、找到工作，然而，直到这次与血友病友的相逢，他才感觉到了“真正的平等”。他在病友会上激动地站起来发言，“我想把大家团结起来，把这样的聚会继续下去。”


　　2000年，储玉光开通了网站“中国血友之家”，联合上海的孔德麟、广州的黄子楷等几位病友，将大量关于血友病的英文资料译过来，贴到网站上，并开通BBS和聊天室。几个月后，他们又成立了“中国血友病联谊会”，储玉光任会长。七年来，这个民间组织不断壮大，已在17个省份成立了分会。在一些医药公司、基金会的小额捐助下，他们的会刊《中国血友之家》印了3000多份，“主要寄到农村，都是免费的。”


　　每年的两会，储玉光都会委托人大代表、政协委员提交议案和建议，主要是呼吁将血友病全面纳入医保体系。“从2002年就开始发了，平常向卫生部、药监局、媒体、民间组织写的信都是不计其数。”他相信滴水穿石。


　　一切确实在好起来，“社会对血友病的关注度高了，广州、天津已把血友病纳入门诊特殊项目，血友病的医保在几个大城市也在逐步提高。”


　　然而，在普遍乐观的心态下，储玉光还是比其他人更早感受到了血荒危机。
对抗血荒的战役

　　今年7月，冯红梅开始觉得“药紧了”，她是血友病联谊会河南分会会长；江苏的尹仲春则觉得“买不到药是九月”。在东北某机场，两位母亲争抢刚刚运到的八因子。没抢到的拍着腿痛哭失声：你把我儿子的命拿走了！


　　从今年7月开始，凝血因子出现全国性的断货。在上海治疗血友病最著名的瑞金医院，门诊用药已经告罄。在广州南方医院，八因子断货已经两个月。中国血友会负责人之一孔德麟说，“全国10万患者，最多5%能够得到药物救治。”


　　这是国家严格整顿血液市场的滞后效应：一大批采血站或不达标或改组不成功，制药公司采血量锐减，造成了市场血制品的空前短缺。


　　按照国家制定的血制品生产管理标准，采集的血浆必须放置3个月之后才能用于生产，提炼出的血制品还必须经过检测才能投放市场。按这样的规定，即使目前有足够血浆，远水也解不了近渴。


　　因为没有药。有三位血友病友先后去世。


　　储玉光身边还有几支药。最近他也有过几次关节出血，但他没用，都咬牙挺过来了。“哪次实在不行了再用，也怕其他病友有危险。”血友病人们是一个空前团结的群体，目前全面缺药的情景下，哪个病人有急需，尚有一两支存货的病友会毫不吝啬贡献出来。九月初一个炎热下午，一位父亲背着一名五六岁的男孩直接站到了储家门口。孩子叫李子豪，脚出血，医院没药，孩子实在疼得不行了。储玉光二话不说拿出一支给男孩救急。


　　“但是杯水车薪啊，用掉一支是一支。没人知道下面怎么办。”面对越来越多的求助，储玉光只有天天给北京市场上仅有的两家凝血因子生产公司华兰和绿十字打电话，“他们不是不给，真的也没有了。整个北京，都空了。”


　　2007年血荒像一场严霜般打来。原本干劲十足的储玉光们开始感到无力。


　　除了安抚焦急的病友，艰难地做一些药品调配，储玉光只能写信，不停地写，写更多的信，并且在网站上呼吁病友们都来写，让ZF和社会听见他们的声音。这个办法的效果也许很微弱、很缓慢，但这是唯一的办法。


　　“我不知道现在能做什么，我们的力量没有想象的那么大。”这个八年来做了很多事的男人现在这样说。


　　参考题

　　什么是凝血因子

　　答：人们通常把血友病患者所需的药物称为凝血因子，其中血友病甲所需为八因子，更为罕见的血友病乙所需为九因子。

　　凝血因子原本存活在我们每个健康人的血液中，当机体流血时，它会使血液凝固。但是血友病患者因为遗传，体内先天性地缺乏这类因子，发病时就会流血不止，且患者均为男性。血友病目前没有根治办法，只有靠采取注射从血浆中提炼而成的凝血因子，患者才可以正常生活。

紫紫

第八课　李亚鹏、王菲：救助唇腭裂儿

人物简介：王菲，著名女歌手、影视演员。于1987年由出生地北京前往香港发展，曾使用艺名王靖雯，在华人世界拥有很高的知名度；

　　李亚鹏，1971年生于新疆乌鲁木齐，后毕业于中央戏剧学院表演系，曾主演《将爱情进行到底》、《笑傲江湖》、《射雕英雄传》等电视剧。2006年11月，李亚鹏、王菲夫妇倡导发起“嫣然天使基金”。


　　当选理由：他们既是明星，也是一个唇腭裂患儿的父母。这一年来，他们用自己的影响力和爱心，募集资金1400多万元，让400多名贫困唇腭裂患儿重展笑颜。


　　12月8日，上海外滩。


　　“嫣然天使基金慈善晚宴”将在那里举行，400座位全部被预订出去，各界名流不仅仅是娱乐明星，还有体育界、文化界的大腕。而最有卖点的是，极少露面的王菲将公开亮相。


　　这是“嫣然天使基金”的周年庆。也是李亚鹏完成了从一个备受争议的娱乐明星到致力于慈善公益事业执行者的转身。


　　南美有一个传说，唇裂婴儿是降临到这个世界的神。不幸的是，明星李亚鹏、王菲的女儿暗合了这个传说。于是，2006年5月，报章、网站上演了“举国皆知的人生大戏”，充斥着“王菲生子”新闻，以及“小菲女兔唇事件”。


　　对于公众而言，或许只是一次“看明星式的热闹”，但对于一对父母来说，这是个艰难的时刻。


　　怀孕四个多月时，李亚鹏、王菲夫妇已经获知孩子是唇腭裂，也是从那时开始，作为父亲，李亚鹏开始关注“唇腭裂”，而现实给了他莫大的震撼：作为口腔颌面部常见的先天性畸形，目前我国有240万唇腭裂患者，每年以1.625‰的出生致残率增加，其中相当一部分唇腭裂患儿因为家庭贫困等原因，无法得到及时医疗救助。一些唇腭裂孩子甚至惨遭遗弃，由于无法正常吸奶，结果只能活活被饿死。


　　残酷的现实和爱女之心，让这对夫妇决定勇敢站出来。于是公众看到：2006年8月12日，李亚鹏新浪博客上的那篇《感谢》。一个父亲以感谢之心，坦然地宣布女儿为唇腭裂患儿，同时表示准备和几个朋友一起捐助一个慈善基金来帮助这些孩子。2006年11月21日，他们以女儿李嫣之字命名的“嫣然天使基金”宣布成立。


　　首笔资金是李亚鹏捐出的100万，对于240万唇腭裂患者来说，只是杯水车薪，王菲一心在家带孩子，而李亚鹏需要更多时间站在媒体面前，做“嫣然”的推广活动。因为慈善并不是一种娱乐行为，可他的明星身份，又让他不得不一次次地成为“娱乐的话题”。

　　李亚鹏说过，做这个基金其实是为了自己的女儿李嫣，有自私的成分在里面，但是从小我的心理动机出发，李亚鹏却让身边的人包括挑剔的娱乐媒体表示了敬意，他的女儿先天上的缺陷反而促成了李亚鹏公众形象的迅速转变和成熟，大家都不能否认他是一个好父亲、好丈夫和一个有责任心的男人。


　　山西来的孩子党毅意第一个接受了治疗手术。截止到2007年11月23日：嫣然天使基金接受捐款1460多万元，完成救治患儿426人次，已经安排入院即将手术181人次。


　　谈到过去一年的工作成绩，李亚鹏说，嫣然基金给了自己三个不同过程的感悟：帮自己的孩子——帮别人的孩子——帮自己(心灵获得)。


　　他曾经发誓每年要贡献出相当数量的工作时间来宣传和推广基金。于是，过去的一年，他的150天给了嫣然基金，甚至出差都会带上宣传传单，在飞机上传给身边的乘客。曾经有一个乘客表现很无礼，当着他的面，将传单扔在地上，但是李亚鹏捡了起来，并说你可以不支持但请尊重它。事后，他收到一笔捐款，怀疑就是那位乘客。


　　李亚鹏说过，李嫣的出生帮助了和她一样的500个孩子，等她成年的时候，也许这个为她而成立的基金资助了上万甚至十多万个孩子，这是父母给女儿最好的精神礼物。

　　(部分资料来自“嫣然天使基金”官方网站)


　　参考题

　　什么原因会导致兔唇？

　　答：婴儿唇裂，又称兔唇，是一种先天生理缺陷，即婴儿嘴唇肌肉发育不完整。每700-1000个新生儿中，就会出现一个唇裂婴儿，这已成为先天缺陷中最普遍的病症之一。


　　由于胚胎早期胎儿口腔唇部在多种因素影响下，正常组织发育受阻所致，婴儿出生后表现为嘴唇上“缺肉”，主要为上嘴唇出现一条狭小的裂缝，常在一侧鼻孔的中央直下方，唇裂大小不一，严重者可从嘴唇一直延伸到鼻孔，影响鼻软骨、鼻中隔及齿槽。到目前为止，医生还无法说明婴儿唇裂发生的真正原因，一般认为与遗传因素和宫内环境因素关系最为密切：


①唇裂患儿的父母或亲属中有相似的畸形。②孕母吸烟、酗酒等也可致畸。③孕母疾病用某些药物，如抗恶性肿瘤药，肾上腺皮质激素等可通过胎盘致畸。④妊娠期母体缺乏钙、磷和维生素等营养，母体受到外伤或病毒感染均可致婴儿唇裂。


　　唇裂宝宝很容易患感冒、失聪以及出现语言障碍，而且还会有牙齿方面的问题发生，比如掉牙、多牙、齿形难看等。


　　唇裂如果还伴有腭裂，宝宝耳朵很容易感染，因为联系耳朵和嘴的咽鼓管无法正确地将中耳里的液体排到喉咙里，液体堆积，容易感染。


　　喂哺也是唇裂宝宝的另一困扰。唇裂让宝宝很难吮吸乳头，所以需要特殊的乳头和器具进行辅助。

紫紫

第八课　崔永元：走出抑郁

人物简介：崔永元，1963年生，天津人，90年代中期主持《实话实说》成为央视名嘴，后主持《小崔说事》、《电影传奇》等，为公众人物里主动曝光抑郁症病情第一人。


　　当选理由：作为中国最著名的忧郁症患者，崔永元在患病之后积极展开自救，在主动曝光抑郁症病情后，以个人影响力使得“抑郁”成为社会热点话题。在接受治疗后，他终于成功走出了抑郁症阴影。


　　“抑郁症”的标签

　　2005年2月，在接受《艺术人生》采访时，崔永元首次向观众披露他患重度抑郁症已有两年时间。披着爆炸性娱乐事件的外衣，借助当代传媒机器的威力，抑郁症迅速成为了“实话实说”之后崔永元的第二个标签。


　　有媒体这样描述崔永元的抑郁状态：面容憔悴，人非常消瘦。有时，他会突然情绪失控，莫名其妙地发火。有时，他会久久地呆坐，不和任何人说话。后来，他发现自己开始掉头发。有一次，他三天三夜都没睡着，他觉得活着真是太痛苦了，还不如死了彻底解脱。2002年9月，不堪病患的崔永元终于离开了相伴6年的《实话实说》。


　　远离了那些让他感到心烦意乱的“无聊电视娱乐节目”，崔永元真正开始治疗他的抑郁症。他说，他治疗抑郁症的关键是找到一个能治疗该病的医生，他在上海同济大学附属东方医院的赵旭东和昆明医学院的许秀峰两位医生帮助下，才最终康复：“我去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。坚持了两年，太阳又从东边升起。”


　　2007年5月，崔永元面对媒体宣布“抑郁症基本康复”：“现在基本不再失眠了，只是生活还没有规律，日夜颠倒，但是我觉得这样挺好，也不想去调整，晚上看书、看电影挺好的，白天睡觉。”


　　小崔咋抑郁了呢

　　说到崔永元的抑郁症，很多人提到他的家族影响、他的工作压力，却往往忽视了他的个人秉性。在接受《面对面》采访的时候，崔永元讲述了这样一个故事：“我们经过湖南的一个小山村，有一所学校，里面的孩子没有听说过足球，这种世界上最广泛的运动。我们就拿出了一个足球在那里踢，踢到牛粪上了，我们就拿起来，擦一下。然后，那些孩子每踢一脚，都拿起来擦一下。”说完，崔永元哭了。


　　听到这个“擦足球”的故事，有人会把它当作一个令人捧腹的笑话，但崔永元没有。崔永元是一个生命感极强的人，他曾公然表示，甘愿自己的女儿将来做一个快乐的农民，而不是一个忧郁的知识分子。


　　从更普遍的层面上，崔永元在这个年纪抑郁症发作，也有个体的原因。一位从事心理行业训练方面的人士，曾经向他提出建议：“您目前已经43岁了，这在人生中开始进入了人生下半场。人生上半场侧重追求成功，这很大程度上在于别人对自己的评价(如影响力、金钱、地位以及房、车等)，而人生下半场侧重是生命的意义！而40～45岁之间是人生的中场时间，该考虑下半场的战略与战术。”
蓝色隐忧

　　 很多人还记得2006年的春晚小品《说事儿》，崔永元拿自己的抑郁症开了一把涮，“你抑郁了没有？”成了当年的流行语。但值得注意的是，抑郁症在以调侃的方式赢得观众一笑之后，其发病的严重性，并没有借此得到广泛与理性的社会认知。


　　抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，憨豆先生、布兰妮、金·凯利、李恩珠、张国荣等公众人物都有抑郁病史。据有关调查显示，抑郁症在我国发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症，北京、上海及广州等大城市的白领们迅速成为此病的高发人群，作为精神科自杀率最高的疾病，我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%至70%，而目前，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。　


　　“社会上对这方面的知识知道的特别少，比如包括我的家人，包括我的领导，他们都觉得没有这种病，觉得就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计了。”崔永元说，在为美国著名女剧作家伊丽莎白·斯瓦多《我的抑郁症》写的出版序言中，崔永元向更多的读者阐述了自己对抑郁症的理解：“抑郁症是病，不是灾难”，“抑郁症是可以治愈的”。


　　但国内的治疗条件却令人担忧，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率还不到20%，优秀的心理医生更是奇缺。“业内人士从理论上讲，合格的心理医生总数不会超过梁山好汉的总数。”崔永元以自己的病史，换来了抑郁症在国内的高知名度，但在抑郁症的治疗上，国内似乎还仅仅处于起步阶段。


　　参考题

　　1.何为抑郁症？

　　答：抑郁症分两种，一种是因食物等因素引起大脑缺乏多巴胺而导致的；另一种则是因为工作压力、人际关系导致的抑郁，即情感障碍性疾病。


　　2.以下哪些名人的死亡与抑郁症无关？

　　A.海明威;B.三毛;C.张国荣;D.陈晓旭

　　答：D


　　3.为什么说抑郁症正在威胁全球人类的健康？请用数字加以说明。

　　答：据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，目前全球患抑郁症人口多达1.2亿人，抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病。预计到2020年抑郁症可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。与庞大的患病数据相反的是，60%的病人不知道自己患了抑郁症，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。

紫紫

第九课　何田田：艾滋姐姐

人物简介：何田田，女，出生于70年代中期，教师。2005年被确诊为艾滋病毒携带者之后，开始写作网络博客，她所写的“何田田治疗手记”在艾滋病患者中流传甚广。今年3月8日，她创办了中国第一个全国性的女性HIV携带者组织——蒲公英女性网络。


　　当选理由：意志坚强，以乐观的精神鼓舞着艾滋患者。关注女性艾滋病患者权益，帮助她们开展互助自救活动。


　　江南可采莲，莲叶何田田。她说，喜欢这首古诗里莲叶的勃勃生机和素朴的绿色，打算为将来的孩子取名“田田”，不料就在想要孩子的时候，查出了HIV病毒。


　　从患病那天起，她在网络上化身为“何田田”，成立了中国第一个女性艾滋病患者互助自救组织——蒲公英女性网络。病友圈子里，有人把她形容为旗帜，而她更愿意当大家的“姐姐”，以自己的乐观鼓励着千千万万的艾滋病友。


　　绝望的确诊

　　“这就如童年的时候，兴奋地为明天的春游做好了一切准备，然而翌日，暴雨如注。”她在博客中写到。


　　两年前的何田田，无知地以为HIV就是死亡本身。从小就是模范学生，职业是稳定的教师，新房子刚刚装修好，为了尽快生一个可爱的宝宝，她正在坚持打羽毛球。然而，在2005年的一次小手术中，她被告知自己的血液中被检测出HIV病毒，传染源头是日夜相伴的丈夫！


　　在收到确诊化验单的那天，何田田全身发软，坐在地板上，“哭得一塌糊涂天昏地暗”。她祈祷这只是一场噩梦，随着日出会烟消云散。


　　但一切都是真的。


　　她躺在床上哭哭睡睡，然而第二天还是起床，擦干眼泪去上班。“如果不工作，连治病的药都付不起，只能死得更快。”


　　在何田田后来与其他艾滋病人的接触当中，她知道许多艾滋病患者头一年都走不出绝望，但她不同。确诊一个多星期后，何田田就开始积极地和医疗机构接触，在网上学习艾滋病的防护知识。她和丈夫大口大口地吃饭，吞服各种维生素，准备打一场无休止的战争。“在了解相关的知识后，知道这不是一个等于死亡的疾病，并且有很好的治疗药物，心情就豁然了。”


　　博客也是她自救的手段之一。从得知自己染上HIV的第一天，何田田就在新浪网上开设博客，把每天的心情和抗病经过命名为“何田田治疗手记”。“本来我在博客上写治疗手记，对自己是一种思考和记录，但是没想到后来也给了很多人鼓励和勇气。”


　　她开始频繁地在艾滋病患者论坛“方舟之爱”和各种抗艾QQ群中发言，并接触了由艾滋病先行者李想所创办的“红树林支持组织”。越来越多艾滋病患者找到何田田诉说自己的烦恼。“大家都挺信任我的，愿意跟我说心里的事，其实很多时候未必能够帮助她们解决，但是我想有人倾听是很重要的，人往往在倾诉的时候，就能找到自己。”


　　渐渐地，她成为了圈子里的“田田姐姐”。
播撒蒲公英

　　2007年岁末，距离何田田患病半年后，她萌生了创办一个艾滋病女性患者组织的想法。“自己还有多余的力气，那就做点对人对自己都有好处的事情吧。”在众多感染者的期盼中，她觉得有必要承担义务。


　　“国内也有一些当地的女性(艾滋病)小组，但都处于雏形，声音太弱，力量太小，或者依附于某些大组织，或者为资金所左右。总得有人把这些弱小的力量集中起来。”


　　“由周易建议，由我和蕾蕾发起，爱竹、尤芳、春花秋月等人参与策划，孟林和李想都给了意见。”人在加拿大的志愿者夏童为蒲公英女性网络起了英文名字，在德国留学的Cirese为蒲公英设计了标志和插画。在朱力亚等病友的大力支持下，今年3月8日，何田田在博客上发表“蒲公英宣言”，正式宣告蒲公英女性网络的诞生。宣言表明，“蒲公英组织是中国第一个全国性的女性HIV携带者组织，帮助和指导HIV女性感染者争取并改善生存、学习、就业、婚姻、生育等的机会和环境。”


　　目前，蒲公英女性网络以论坛、QQ群和电话热线为交流平台，何田田是主要联系人和发布人。蒲公英QQ群里已有一百多个成员，大部分为女性感染者。


　　作为新生组织，蒲公英眼下还没有活动经费，因此大部分的活动都在互联网上展开。“蒲公英主要为受艾滋病影响的女性提供一个心理支持平台。”何田田认为，这不是单向的心理辅导，而是互动的过程。“温暖别人的同时，我们也温暖了自己。”


　　蒲公英也在积极介入现实生活中的救助。“我们最近参与了全国性的感染者倡导二线药物TDF的签名，以蒲公英的名义发起女性联合签名，成员参与非常积极。”

　　何田田说：“生命总在生长着，在时间的枝条上，悄无声息，自在坦荡。而蒲公英女性网络如今也在悄然成长。”：


　　参考题

　　1.人会死于艾滋病吗？

　　答：人不会死于艾滋病，而是会死于与艾滋病相关的疾病。一个人感染了艾滋病病毒(HIV)以后，病毒开始攻击人体免疫系统。几年后，HIV削弱免疫系统，人体就会感染上机会性感染病，如肺炎，脑膜炎。一旦发生机会性感染，即患了艾滋病(AIDS)。艾滋病本身不是一种病，而是一种无法抵抗其它疾病的状态或综合症状。


　　2.艾滋病有哪些传染途径？

　　答：HIV病毒的传播力并不是很强，它不会通过日常的活动来传播。不会因为浅吻、握手、拥抱、共餐、共用厕所、共用电话、蚊虫的叮咬而感染。艾滋病只通过性交、血液、公用针具和母婴传播。


　　3.艾滋病病毒感染者和艾滋病人有什么区别？

　　答：艾滋病病毒感染者还没有出现明显的临床症状，除了HIV抗体阳性外，外表看来跟健康人一样。潜伏期长短不一，半年到12年不等，少数可达20年以上。艾滋病病人指的是已经感染了艾滋病病毒，并且已经出现明显临床症状的人。