营养菜DIY：鱼盅

沉底小鱼

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鱼盅

　　主料：鲈鱼、[wiki]猪[/wiki]肉馅
　　辅料：番茄酱、大[wiki]葱[/wiki]、大蒜、鲜姜、精[wiki]盐[/wiki]、白糖、[wiki]鸡[/wiki]精、酱油、胡椒粉、[wiki]水[/wiki]淀粉、[wiki]马[/wiki]齿苋、料酒、食用油
　　制作方法
　　1、鱼去掉鳞、鱼鳃和内脏，葱、姜、蒜切碎末，与盐一起均匀地撒在鱼身上，腌制20分[wiki]钟[/wiki]；
　　2、马齿苋剁成末，在猪肉馅中加入马齿苋末、精盐、酱油、鸡精、胡椒粉、白糖、食用油、葱、姜、料酒，搅拌均匀；
　　3、把鱼身上的调味料抖落下来，然后把调好的肉馅放到鱼肚子里；
　　4、鱼肚子装满肉馅后，在鱼身上涂一层薄薄的食用油，然后把鱼装盘，浇上一勺料酒，放到蒸锅中蒸25分钟；
　　5、把蒸好的鱼端出，将盘中的汤汁倒掉；
　　6、将2勺淀粉、2勺白糖、少许鸡精、半勺盐和适量水加入番茄酱中，调拌成番茄汁；
　　7、锅烧热后放入适量油，油六成热时倒入番茄汁，熬熟；
　　8、把熬好的番茄汁倒在鱼上，再淋上少许明油即可。
　　制作要诀：
　　处理鱼时可在鱼腹偏上方开一个1厘米长的小口，掏内脏时不要把苦胆弄破。
　　贴心小提示：
　　本菜鲜甜可口、营养丰富。鱼和猪肉中含有丰富的蛋白质和人体所必需的氨基酸，马齿苋中含有多种维生素和矿物质，食用后能增强体质、提高免疫力。

simply200

不怎么喜欢吃甜的~~~要加番茄呢~~~~