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我睡眠蛮好的拉！！~
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不知怎地,我每晚都睡不踏实,睡眠不充足.
我以前也是
现在每天睡觉前听一段很轻松的歌
然后才睡觉
最好在临睡觉前洗脚
温度可以高点，以不烫伤脚为标准，泡个10分钟，能让你更快入睡
补充：
如果走路劳累了
比如白天长途跋涉、爬山什么的
可以在泡脚水里加入几勺醋
这样可以解除脚部疲劳
总是睡不好！
都有黑眼圈啦！！！
睡觉前不要喝茶或咖啡
也不要剧烈运动后立即睡觉
太兴奋是不会睡个好觉的
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狗仔卡
发表于 2006-9-27 02:26
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