秋季养生保健 看看更健康

3344aw

       秋天了，大家饮食上应该注意些什么。
宜食：柚子，梅子，山楂，柑桔，葡萄，菠箩，柿子，柠檬，石榴等。
忌食：辛辣的葱，姜，蒜，辣椒，洋葱等。
    秋季要少吃辛辣的食物，容易伤肺，可多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等，有利于增强肝脏功能。多喝些开水、果汁及豆浆牛奶。
另外秋季容易使人发胖，经过夏天的燥热，没有食欲，那么到了秋天，秋高气爽了，食欲也增加了 ，大吃大喝，不但容易长胖，而且增加了疾病的发生率。