哪些不良生活习惯可导致颈椎病？

我是一阵风

       颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应颈椎病临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。颈椎病是现代社会上的一种常见的疾病，很多患者是因为日常不良生活习惯而导致患上了颈椎病。

        那么哪些不良习惯会导致颈椎病呢?
　　1、睡姿不佳：
　　人的一生中有1/3的时间是发在睡觉上的，如果睡觉时姿势不佳，颈椎长期处于不良姿势很容易引起颈椎病的发生。因此吉林骨科医院专家提醒，卧床时应当使腰部肌肉和椎间盘等处于自然放松的状态，建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好;如果睡觉时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。
　　2、枕头过高：
　　睡觉时过高的枕头常常会引起落枕等颈部疾病，枕头是维持人体处于卧位时，颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头过高，很容易导致颈椎、颈部软组织过度紧张、疲劳。久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，引起颈椎病的发生。
　　长春市骨伤医院专家温馨提示，颈椎病严重者会出现双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，瘫痪等严重并发症的发生，大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，积极预防颈椎病的发生。