准妈妈产前抑郁了咋办

四月一日君

      准妈妈们即将诞生新生命，这个时期的准妈妈的心情应该是欣喜的，但这种心情背后，准妈妈必需面对一系列自己身体生理改变和社会关系变化，而这些变化并不那么容易处理，所以很多准妈妈“抑郁了”。

                                              准妈妈们即将诞生新生命，这个时期的准妈妈的心情应该是欣喜的，但这种心情背后，准妈妈必需面对一系列自己身体生理改变和社会关系变化，而这些变化并不那么容易处理，所以很多准妈妈“抑郁了”。


产前抑郁除了让准妈妈状态不好以外，对肚子里的孩子也是有影响的。另外，产前抑郁还会引发准妈妈产生厌食症和酒精、药物滥用，间接损害母亲和胎儿健康。而且，出现产前抑郁的母亲更有可能患上产后抑郁。


      虽然产前抑郁有诸多危害，然而准妈妈们不要过分担忧，毕竟孕育生命是一件人生大事，必然要承受不少生理变化、心理变化、甚至社会角色的变化，多少有些焦虑情绪，是完全正常的，不必过分多虑。



         在感到焦虑抑郁的时候，无妨多和周围人聊一聊天，对医生、父母、朋友，特别是丈夫述说自己的感受，他们会给你许多关爱和鼓励，帮你熬过那些难受的时间。


        此外，还可以计划一下小宝宝出生后的日常生活，与丈夫讨论一下家务分工，聊一聊孩子到来后夫妻该怎样更好的爱对方和爱孩子——认识到生活是有序的、可控的，能大大减少准妈妈的焦虑情绪。


        但若持续受到焦虑情绪困扰，焦躁易怒，睡眠障碍，经常有无法缓解的疲劳感，感觉对一切都失去兴趣时，就应该就医了，而不要盲目的认为是正常孕期现象。