孕期要注意用眼健康

四月一日君

眼睛是心灵的窗户，应该细心呵护。怀孕期间，由于体内荷尔蒙分泌的变化及新陈代谢的增加等，眼睛也会产生相对应的一系列变化。准妈妈经常会感觉眼疲劳或者其他眼部不适，孕期眼睛也比较敏感，准妈妈了解到不适出现的原因，才能“对症下药”，呵护这心灵的窗户。

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孕期眼睛出现的变化

1、泪液粘稠眼睛有异物感

怀孕期间，因受荷尔蒙分泌的影响，眼泪水的分泌量及其质量发生改变，泪液中的水分比较容易蒸发;而且孕期泪液分泌减少，泪液中的粘液成分增加，所以泪液会变得比较稠，无法正常润滑眼睛，这样就容易造成“干眼”症状，保护眼睛角膜和结膜的功能也会变弱。

这还有可能导致眼睛灼痛、发痒、怕光、眼睛里缘有沙子等不舒服的感觉，眼泪不经意间就会流出，却不能消除眼睛干涩的感觉。因比，孕妈佩戴隐形眼镜时，就总是会感到眼睛干涩、有异物感，镜片表面的油腻程度亦会增加，很不舒服;还会影响视力的正常。甚至在怀孕最后3个月的时候，孕妈还可能感到隐形眼镜配戴时间无法太久或根本戴不上去。

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2、屈光不正视力减弱

荷尔蒙分泌的改变还可能会引起眼角膜及眼睛水晶体内的水份增加，导致轻度屈光不正、眼角膜轻度水肿及睫状体调节力减弱等。因而在怀孕30周以后，孕妈在看近物时，可能容易有朦胧感或看不清楚的情况。据研究报导，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，可使眼睛屈光度有25至125的度数改变。而这些度数改变很可能在产后6周左右复原。

另外，孕期因为水肿的原因角膜厚度增加的可能性增大，角膜弧度也开始变陡，眼泪变得不容易流出了，眼睛经常感觉非常干涩，这些综合因素导致原本配戴正常的隐形眼镜变得不再舒适与清楚，眼睛开始发红、有异物感，角嗅刮伤和发炎几率显著提高。不过建议不需要从新配眼睛，因为这些症状在产后即可恢复，只需要把眼睛的孕期保健做好就好。

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怀孕后最好不佩戴隐形眼镜

通过以上的了解，我们知道在怀孕期间，孕妈的眼睛会因为体内的各种激素水平及新陈代谢的改变而发生改变。那么对于眼镜族妈咪来说，因为眼睛情况的改变，眼镜也变得不再合适佩戴，怎么办呢?特别是佩戴隐形眼睛的孕妈们，更加要小心了。因为孕期隐形眼睛佩戴不正确可能会给眼睛造成伤害哦。

怀孕期间角膜水肿、厚度增加且泪液分泌减少，使得眼球表面干涩，因此更不适合隐形眼镜的配戴，所以在怀孕期间最好减少隐形眼镜的配戴次数及时间长度;如果原先配戴的隐形眼镜没有不适，怀孕初期仍可继续配戴，不过也要减少配戴的時间，同时在清洁方面要加强，因为泪液粘稠导致镜片上沉积会增加。

此外因眼睛角膜敏感度降低，所以有时角膜有轻微破皮或感染。因为不易察觉，如果继续配戴隐形眼镜则可能会有角膜溃疡之危险了，所以孕妈咪最好是能定时到医院作眼睛表面角膜结膜的检查，以防万一。怀孕最后3个月，有可能的话最好不要戴隐形眼镜而直接改戴普通有框眼镜。

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如果平常时间是配戴有框的普通眼鏡，在怀孕期间也不宜改戴隐形眼镜，因为角膜的改变会使得配戴的困难度增加而更难以适应，反而会对眼睛造成伤害。

孕妈如何科学挑选眼药水

孕期因为生理情况的改变而导致眼睛干涩，这种情况下孕妈能否使用眼药水呢?眼药水对胎儿是否会有伤害呢?具体应该选择什么眼药水呢?

根据科学的研究，孕妈在使用眼药水的时候是需要十分谨慎的。因为大部分的眼药水主要成分是氯霉素，而氯霉素有较严重的抑制骨髓生长的作用，孕妈如果使用这种眼药水，有可能导致胎儿产生严重的不良反应。另外，眼药水中还可能含有四环素，四环素容易导致胎儿畸形，医生建议最好不要使用。

倘若孕妈有佩戴隐形眼镜的习惯，那一定要注意清洁程序，以免眼睛受细菌感染。如有需要可以适量使用人造泪水来湿润眼角膜，以减轻眼睛不适的感觉。少量眼药水的使用一般问题不大，但最好由医生指导挑选使用。

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另外，眼睛本身是有分泌泪液来防止眼睛干涩的功能的，如果长期使用眼药水的话，对眼睛也并不好,它会使眼睛越来越偷懒，失去本身自我保护的功能。

总之，孕妈应该减少隐型眼镜的佩戴时间，同时减少眼药水的使用，并且在眼镜疲劳的时候，用力眨眼2-3次，每次2秒,并且用闭目养神的自然方法来缓解。

保护眼睛从平时做起

对于处在特殊时期的孕妈来说，除了谨慎避免隐形眼镜的伤害外，还要注意平时的眼睛保养。

不要长时间用眼。最好每隔1小时离开电脑休息一下，眼睛过分疲劳会让孕妈的难受症状加剧的。

另外，职场女性经常需要化妆，浓厚的眼妆对于孕妈来说负面影响是很大的。因为在孕期中，准妈妈的血液循环加速，发生“针眼”的可能性也相应加大。“针眼”是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。经常化眼妆的准妈妈容易使睫毛腺被阻塞，加重炎症，稍有不慎就会引起病症，所以建议准妈妈最好化淡妆，不要画浓厚的眼线、涂眼影。

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在饮食中注意大量饮水、多吃新鲜蔬菜水果，多吃绿色健康食品，比如西红柿之类。多食用胡萝卜、豆芽、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

在孕期准妈妈千万不要盲目地认为眼睛发炎了，就盲目地使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼药，以为会缓解症状。要明白这不仅不能有效缓解病情，还有可能加重病情。准妈妈应该到医院进行精确的检查，听取医生的建议。如果确认是“干眼症”，可以多吃一些维生素A丰富的食物，如胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等，食疗是改善干眼的有效良方。